不器用さんでも作れる ちりめんじゃこと小松菜のカルシウムたっぷり冷凍おにぎり#shorts #japanesefood #おにぎり
【小松菜とちりめんじゃこのおにぎり】
ちりめんじゃこ60g
小松菜2束
ごま油大さじ1
※調味料
白だし大さじ1
砂糖小さじ1
醬油小さじ1
白ごま大さじ1
・中火で温めたフライパンにごま油をいれ、小松菜の茎を炒める（30秒くらい）
・ちりめんじゃこをいれ、サッと炒め小松菜の葉をいれ炒める（30秒くらい）
・調味料をいれ水分をとばすようサッと炒め、すぐに保存容器に移す（少しでも小松菜の緑色を保つため）
【冷凍おにぎり】
・冷凍で1ヶ月保存可能
・具材は水分が少ない物がよい
・具材に生物はNG（タラコ、イクラなど）
・マヨネーズは加熱したときとける
・海苔はフニャフニャになる
・握る時、素手はNG（ラップかビニール手袋）
・冷凍おにぎりの自然解凍は美味しくない…レンチンで温めてね
・1個ずつラップに包みジップロックやタッパーにいれ冷凍保存
#冷凍おにぎり
7件のコメント
美味しそう
【小松菜とちりめんじゃこのおにぎり】
ちりめんじゃこ60g
小松菜2束
ごま油大さじ1
※調味料
白だし大さじ1
砂糖小さじ1
醬油小さじ1
白ごま大さじ1
・中火で温めたフライパンにごま油をいれ、小松菜の茎を炒める（30秒くらい）
・ちりめんじゃこをいれ、サッと炒め小松菜の葉をいれ炒める（30秒くらい）
・調味料をいれ水分をとばすようサッと炒め、すぐに保存容器に移す（少しでも小松菜の緑色を保つため）
【冷凍おにぎり】
・冷凍で1ヶ月保存可能
・具材は水分が少ない物がよい
・具材に生物はNG（タラコ、イクラなど）
・マヨネーズは加熱したときとける
・海苔はフニャフニャになる
・握る時、素手はNG（ラップかビニール手袋）
・冷凍おにぎりの自然解凍は美味しくない…レンチンで温めてね
・1個ずつラップに包みジップロックやタッパーにいれ冷凍保存
#冷凍おにぎり
作って保存しました～❤
つまみ食い美味しそう(๑´ڡ`๑)❤
小松菜とちりめんじゃこって相性いいですよね❤
お弁当にも良さそう。凍ったまま持っていって職場でチンしたりして味噌汁とかつけたら完璧じゃん😊
レシピ載せてあって、良かった。作ってみます
ちりめんじゃこと小松菜おにぎり作りました。
とても美味しかったです。
もう1種類の黄色の物が、混ざっているおにぎりも気になりました。
どんなオニギリですか？