超簡単！炒めない！茹でない！電子レンジズボラごはん #shorts

▼2品同時に超簡単！チキンケチャップといんげんの粒マスタード和えの作り方

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▼材料（1人前）
チキンケチャップ
・鶏もも肉：100g
・ケチャップ：大さじ２
・しょうゆ：小さじ１
・おろし生姜：小さじ1/2
・片栗粉：小さじ1/2

いんげんの粒マスタード和え
・いんげん：100g
・塩：小さじ1/5
・粒マスタード：小さじ1

▼藤井弁当お弁当はワンパターンでいい！（学研プラス）
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▼超速！レンチン弁当２品同時にハイ！でき上がり（扶桑社）
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▼居酒屋ふじ井お酒の準備はＯＫ？（永岡書店）
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藤井食堂【料理研究家・管理栄養士藤井恵公式チャンネル】
料理研究家・管理栄養士の藤井恵（ふじいめぐみ）です。
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■映像・制作
　末吉理（ノクチ基地　https://nokuchikichi.com ）
　吉原亨（HOOP）
　辻村健太（若羽-wakabane-）

■ディレクション
　江藤一也

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