韓国風ビビンバ🍚#ダイエットレシピ
これ美味しすぎてボール抱えて食べてたん ですけど気づいたら12kg痩せてました 。ま、で作っていきます。米貯めて痩せ たい人これ作ってください。これ材料を 全部入れて混ぜるだけで量で完成。ツ トレタスで立った100gのご飯が3倍の ボリュームになるのチートです。こちジん で代謝が上がって脂肪燃焼するんで痩せる しかないんですよね。忘れないように保存 しといてください。
疲れて帰ってきても5分で完成💪🏻
包丁すら使わないズボラ飯！
今回はレンチンしないで材料入れて混ぜるだけで簡単にできるもの作ったよ~🥹
📌韓国風ビビンバ
🛒《材料（1人分）》
・ごはん 100g
・レタス 50g（葉っぱ2枚分くらい）
・ノンオイルツナ缶（水気切ってね！）
・キムチ ひとつかみ
・コチュジャン 大さじ1
・かんたん酢 大さじ1
・ごま油 小さじ1
・にんにくチューブ 3cm
・韓国海苔 2枚くらい
・半熟卵
👩🏻🍳《作り方》
①材料全部入れて混ぜ合わせたら完成~✨
☑︎ごはんは温めてもどっちでも◎
今回は常温のごはんで作りました👍🏻
みなさま今日もお疲れ様でした~💓
忘れないように保存してねっ
1件のコメント
ダイエット用語とか、調味料で痩せるとか適当に使わない方が良いです。
それは、知ったかぶりでもなく、間違った情報です。
コチュジャンにはカプサイシンがあるので、燃焼サポートする食材ではあるが、コチュジャンが直接的に脂肪燃焼効果は証明されていない。また、糖分や塩分も多く含まれます。
「痩せる調味料」とは言い切れません。
あと、「ボリュームがある」＝「チート」ではないです。
「制限を外して、普段我慢してる高カロリーなものを食べる」＝「チート」
ボリュームがあって高カロリー（ピザ・ラーメン・ケーキなど）を好き放題食べる → これが「チートデー」です。