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    Broccoli chicken dishes ブロッコリー×鶏肉

    ＼食べるだけで整う／サラダチキンパスタ🍝 #レンジレシピ #簡単レシピ #一人暮らしレシピ #パスタレシピ #レンチンレシピ #ズボラレシピ #高タンパク質メニュー



    ＼食べるだけで整う／サラダチキンパスタ🍝 #レンジレシピ #簡単レシピ #一人暮らしレシピ #パスタレシピ #レンチンレシピ #ズボラレシピ #高タンパク質メニュー

    22時宅。これ食べるだけで栄養整う パスタ。体力限界な日によく食べとる サラダチキン。そのままでも美味しいけど もっと栄養取りたくってパスタに入れてみ たらめちゃうまかった。サクっと食べて 明日も頑張ろう。

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    5件のコメント

    1. @noa_healthy_life on

      ▼レシピはこちらᵕ̈*
      🍝材料(1人分)
      ⚫︎パスタ(5分茹で)→1束(100g)
      ⚫︎オリーブオイル→小さじ2
      ⚫︎水→230ml
      ⚫︎にんにく→小さじ2
      ⚫︎塩胡椒→少々
      ⚫︎冷凍ブロッコリー→80g
      ⚫︎サラダチキン(バジル味)→g
      ◻︎バジル→お好み
      ⁡
      🍝手順
      ①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン
      ②◻︎をお好みの量入れて混ぜたら完成
      ⁡
      🍝約375kcal
      🍝たんぱく質→約31g
      ⁡
      𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋
      ⁡
      仕事終わってから
      料理するのめんどくさい…
      けどコンビニやお惣菜に
      頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢
      ⁡
      🤷‍♀️料理苦手
      🤷‍♀️めんどくさがりでズボラ
      …そんな私でもできる
      洗いモノも手間もほぼゼロ！
      レンチン×容器一つなのに
      きちんと栄養が摂れるパスタ
      の発信しとるよ〜😋
      ⁡
      ▶︎ @noa_healthy_life
      ⁡
      𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋