【-11kg】豆腐ナムル #shorts

【-11kg】豆腐ナムル #shorts

1度食べたら絶対やみつき11kg痩せた 豆腐ナムル作っていくよワカメと豆腐が家 にあったらこれ作ってみてこれタンパク質 も食物繊維も取れちゃうよめちゃくちゃ 美味しいから保存して作ってみてね

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今日は豆腐ナムル🧡
豆腐とわかめのおみそ汁以外の
美味しい食べ方知ってた🤭？
これ、さっぱりしてて
味見で無くなるよ…🥹💕
混ぜるだけで超カンタンにできちゃう！
あと一品迷ったらこれ作ってみて😊💓
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豆腐ナムル
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【材料　1人分】
・豆腐　　　　　　　150g
・わかめ　　　　　　6g
⚫︎顆粒だし 小さじ1/2
⚫︎ごま　　　　　　　小さじ1
⚫︎ごま油　　　　　　小さじ1
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【作り方】
①耐熱皿にわかめを入れて、お湯で戻す
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②豆腐、⚫︎の材料をいれる
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③軽く混ぜたら完成
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エネルギー　139kcal
たんぱく質　9.3g
脂質　　　　9.3g
炭水化物　　7.3g
食塩相当量　1.9g
※1人前分で計算しています
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看護師ママのちかです👩🏻🤍
ご覧いただいてありがとうございます☺️
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食事を少しだけ気をつけたら
産後6ヶ月で11kg痩せられました✨
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このチャンネルでは
︎︎︎︎︎︎☑︎食事制限なしで痩せたい…
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