【食物繊維がたっぷり摂れる！】低カロリー＆低糖質 ♬「椎茸のコク旨ピカタ」の作り方【糖質制限レシピ】
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
今回は、椎茸を使って簡単に作れる１品を作ってみました♬
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
【LINEスタンプ販売ページ】
https://line.me/S/sticker/12452679
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（１０個分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・しいたけ（10個）/ 糖質：2.0g
・卵（２個）/ 糖質：0.4g
＜調味料等＞
・濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
・オイスターソース（小さじ２）/ 糖質：2.2g
・塩コショウ：少々
・ごま油：適量
★ 糖質（１個分）：０.５g
※カロリー計算は、各自でお願い致します☆
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
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【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃椎茸レシピ ＃低糖質レシピ ＃1型糖尿病masa
14件のコメント
ピカタはよく豚肉で作りますが椎茸でも美味しいそうですね(≧▽≦)
卵🥚と椎茸だけで良いのは、楽ですね。
椎茸のピカタ珍しいですね😃
豚肉とはひと味違って 脂っこく無いので幾らでも食べられそうですね❣️
美味しそうです❗️ありがとうございました😊
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎧️🎶😆
卵とシイタケ😃
タレが…🤤
メニュー決まりました🙆
いつもありがとうございます👏
肉厚の椎茸〜美味しそうです😆エリンギでも美味くいくかな〜
春の椎茸って肉厚で美味しいですよね！作ってみます(*^^*)
いつも、ありがとうございます(*^^*)
しいたけは、かさの部分に旨味が溜まるので、ひっくり返すのは、その旨味を捨てているようなものです。
もったいないですよね。
ピ、ピカチュウ！
椎茸は好きやから…簡単やから参考にして一品作ります。
美味しそう😋椎茸沢山あるので、どんな料理にしようか、迷っていました。即このレシピ使わせて頂きます。有り難うございました。。
すごくおいしそうで試してみたいです。
2：20ぐらいにタイトルって出てきてびっくりしました
作って食べたら、家族の評判凄く良かったですよ。
昨日、作ってみました。
豚肉と違って、美味しかったです。いつも色々と参考にしています。
椎茸ラブの私が…この動画をチェックし忘れていたなんて…椎茸に謝らなきゃ😣
絶対作って、フライパン抱えて食べます‼️