【超簡単】太らないのに旨すぎる！ダイエット春雨冷麺風

【超簡単】太らないのに旨すぎる！ダイエット春雨冷麺風

実はこれ食べても太らない。レチン7分。 馬から春サメ冷麺ン。春サメやキュウリ などのヘルシー食材が中心で量を食べても 比較的カロリーが。低止質のりさみも入っ ているから筋肉維持に必要なタンパク質も しっかり補給できるよ。発酵食品のキムチ は少内環境を整え希望の吸収を抑える効果 が期待できるからダイエットにぴったりだ ね。是ひ保存して作ってみて

◼️材料
ささみ……2本
料理酒……小さじ1.5
春雨……25g
水……150ml
きゅうり……1本
キムチ……200g
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◼️タレ
ごま油……小さじ1弱
コチュジャン……小さじ1強
オイスターソース……小さじ1/2
炒りごま……お好みで
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◼️作り方
①耐熱容器にささみと料理酒を入れて、ふんわりラップをしたら500Wで1分30秒加熱
②一度ささみを裏返して、再度500Wで1分30秒加熱
③ボウルに春雨と水を入れて、ふんわりラップをしたら500Wで3分30秒〜4分加熱。加熱後ザルにあけ、水でよく洗って冷ます
④きゅうりを細切りにして、ささみをほぐす
⑤春雨・きゅうり・キムチ・タレをすべて混ぜ合わせて、炒りごまをトッピングしたら完成

※動画は4人前の量で作っています
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動画を見ていただき、ありがとうございます！

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レシピを参考にさせていただいた方：「ゆい⌇ 誰でもできる簡単痩せレシピ𐩢𐩺」さん
※レシピの内容は若干変えています
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