デトックス効果！アボカドスムージーでダイエット！

デトックス効果！アボカドスムージーでダイエット！

こんにちは吉成さし [音楽] [拍手] です今日は特にデトックス作用のある スムージーをご紹介いたします今回ご用意 していただくものはブルーベリーアボカド 夏野菜のキュウリでございますまずは ブルーベリーをこのぐらい入れていきます 重さで言うと多分40gから50gという ところです次にこのアボカドを皮を剥いて えこの中に入れていきますスムージーに おいては果物や野菜原則として皮を剥か ないんですがさすがにこれはちょっと硬い んでまあ多分食べれると思うんですけどね 食べたい方は食べてもいいと思います けれども僕はちょっとこれはさすがに剥く ようにしてい ますジ じゃーんで皮をこう綺麗にビラーとえ剥き ましたらあれこれ剥けないタイプかな ビラーとこれ一気に行かないタイプですね ビラと一気にあら行かないタイプだおここ は行くスムーズにこんな感じで結構満タン なるので場合によってばアボカドは半分 ぐらいでもいいかもしれませんただ僕結構 アボカドを半分残すのに抵抗あるんですよ なんか保存しておくのになのでいつも1個 入れちゃってますそして最後にキュウリま 何気でもいいですね輪切りでも千切りでも なんて言うんですかねザ切りって言うん ですかねも何でもいいと思い ます おで今キュウリ入れるとこんな感じですお アボカドのキュウリの大きさによっては 結構満になっちゃうんですけれどもまいつ もはもうちょっと余裕があって入ってるん ですけどもねでここにお水を半分ぐらい まで入れていきますでいつもはオリーブ オイルを大さじ1杯ぐらい入れてるんです けれどもえ今回は森のバターと言われるあ ちょっと入れすぎたなアボカドですからま 本当にちょっとくどくなっちゃうんでま 入れてもいいんですけれども今回は オリーブオイルは入れないでいきますでは では早速ガーっといきたいと思います ちょっとうるさくなるのであの音ちょっと 注意してください音量下げてください行き ます多分できましたね今回やっぱり アボカドがドロっとしてるので今までの スムージーにないぐらいちょっとこう ドロっとした感じになり ますこれでアボカドスムージーのでござい ますいつも僕が作るスムージーはえっと 結構ドロっとしてるのでスプーンで食べて いただいてると思うんですけれども今回は なおさらですねこの森のバターと言われる アボカドですからドロっとしてます スプーンなしではとても飲めませ [音楽] ん うんあのアボカドは脂肪分が多いんです けれどもあのむしろコレステロールを 減らす不法足坊酸ですのであの決して体に 悪くないですむしろいいですあと食物繊維 も豊富で老廃物を排出するデトックス効果 も抜群ですあと他のスムージーよりも やっぱりこうボリュームがありますから あの腹持ちがいいんですよなので今まで こう朝結構食べていてまスムージーに 切り替えた時に物足りないなって思う人は まずこのあのアボカドスムージーから入る と結構満腹感が得られてスムージー生活が スムーズに進むかもしれません始められる かもしれませんいつも言ってますが噛み ながら飲んでくださいねこのダウン エイジングテレビでは美容健康に役立つ あらゆる情報を皆さんにお届けしていき たいと思っております毎週金曜日の22時 から動画を配信しておりますのでまだ チャンネル登録をしていないという方が いらっしゃいましたらパソコンの方は こちらをクリックしてください携帯 スマートフォンの方は動画の下の チャンネル登録ボタンを押してチャンネル 登録をお願いいたし ますhe

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