『揚げない油淋鶏』ヘルシー過ぎると話題。鶏の揚げ物 香味ソース！
いつもご視聴頂きありがとうございます！
今回はとことんヘルシーにこだわった『揚げない油淋鶏』です！フライパンでも外はカリッとしてとても美味しい作り方を紹介します。タレも絶品ですので是非お試しあれ！
材料
鶏もも肉 １枚
彩りサラダ お好み
調味料
醤油 大さじ２
砂糖 大さじ２
酢 大さじ２
ごま油 小さじ１
ポッカレモン 少々
長ネギ 1/2本
しょうが 少々
鶏もも肉の下味
塩 少々
こしょう 少々
しょうが 少々
作り方
1.鶏もも肉を観音開きして厚さをそろえて切ります。余分な脂を落とし筋切りをします。
2.鶏肉をボウルに入れ下味を入れてよく揉み込みます。片栗粉を両面にしっかりつけます。
3.油淋鶏のタレをつくります。ネギのみじん切りとすりおろしたしょうが、調味料を合わせます。
4.フライパンに少し多めの油を入れ、鶏肉をしっかり焼いていきます。両面焼けたら食べやすい大きさにカットして、お皿に彩りサラダをひき、その上に鶏肉を盛り付け、タレをかけていきます。
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#油淋鶏 #鶏の揚げ物 香味ソース #料理人のまかない飯 #バズレシピ #筋肉料理人
20件のコメント
とても美味しそうですね👍
ヘルシーなのが更に良いです💞
沢山食べてしまいそう(笑
いつもご視聴頂きありがとうございます！今回はとことんヘルシーにこだわった『揚げない油淋鶏』です！フライパンでも外はカリッとしてとても美味しい作り方を紹介します✨タレも絶品ですので是非お試しあれ！
油淋鶏だいすきです！あしたのご飯はこれで決まりです💕いつもレシピ共有ありがとうございます😭
美味しそうですねいいね👍ポチと😉ありがとうございます😂❤
揚げないと言う事はめちゃくちゃヘルシーと言う事ですね😋ビール🍻
にアウアウだけに嬉しいですよ🤤
おはようございます☆彡
ヘルシーでしかも美味しい👍👍
最高のお料理ですね🌸🌸
タレが美味しさを物語ってますよねー😆😆
揚げないのいいですねー👍
このタレが美味いんですよねー
油淋鶏美味しそうです！！🤤🤤
好きなので作ってみたいです！！
初めまして！😘✨
油淋鶏っが揚げずに作れるなんて。。。
ボクも作ってみます。😘✨
他のサムネも🍺ビールのおつまみになりそうなので、高評価👍＆登録🔔させていただきました。
お暇なときにでもボクのチャンネルに遊びにいらしてください。😘✨
早速お邪魔させて頂きました。
油淋鶏とても美味しそうですね💕
私も時々作りますが、レモン汁を入れず、酢を少し入れてたんですが、今度はレモン汁を入れてみます✨
私もポチポチさせて頂きました。
末永くお付き合い頂けると嬉しいです🙇♀️
宜しくお願い致します💕
大変うまそうです！
ありがとうございます。
よろしくお願いいたします。
早速遊びに来ました😄めっちゃ美味しそう😍もちろんぽちん👍
遊びに来ました♪
ヘルシーな油淋鶏でいいですね🤤
ご飯もいいですけど、ビールも飲みたくなりますね～😆🍺
こんにちは😊初めまして
油淋鶏‼️油で揚げずに出来るのですね👏
罪悪感なく美味しく食べれていいですね😊
調理工程も見やすくて最後まで見入っちゃいました(//∇//)
ポチポチ🔔👍ジャンルは違いますが仲良ししていただけたら嬉しいです😊
油淋鶏✨☀️✨
最後まで見いってしまいました✨
早速、作ってみたいと思いました👍✨
いつも、出来上がりの焼き頃がわからなくて分厚い所を少しカットして中を見るのですが、そんな事しなくても焼けてるのかわかる方法があれば教えて頂きたいです✨☀️✨
美味しそうですね😋😋
こんばんは😊
ひめりんごさんのコメント欄から遊びに来ました💙
揚げてないのが良いですね👍👍
ヘルシー料理最高ですね💙
🔔、👍しました😊
是非仲良くして下さい💙
Beautiful and it’s look delicious 😋❣️
こんにちは♪
油淋鶏、いいですね！楽しくて、最後までみいってしまいました👍
Looks really nice and crispy