【1食199円】夏野菜ガパオ弁当
食費月1.2万円界隈の夏野菜パオ弁当。 今日も平日楽して節約するためにいつかも 冷凍弁当を作りしていくよ。赤パプアラミ にするよ。フィーマ玉ねぎ茶。全部アラミ 切り終わったらチャッカやらかし唐辛し。 炒めてる間にうますぎる。ガパオのタれ 作る。全部入れたら混ぜ混ぜ。肉焼けたら みじん切りちゃんたちうますぎるガパオ だれ随分飛ばして絡めてうまそうすぎ 米たけたら詰めてくよめたらラップ ガパオってハーブの名前らしい。 ブロッコリーちゃんバージルこれで1食 199円。早く食べたすぎて死ぬ。是非 保存して作ってみてね。
1食200円以下の冷凍弁当レシピ→@ei_gohann
「夏野菜ガパオ弁当」5食分の食費↓
合計：999円（199.8円/1食）
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6件のコメント
『夏野菜ガパオ弁当』
【材料】（5人前：食費）
・米(備蓄米) 3合：180円
・鶏ももひき肉 400g：400円
・玉ねぎ 1個：44円
・赤パプリカ 1個：170円
・ピーマン 1個：23.6円
・ごま油 大さじ1：14.9円
・唐辛子 2本：10.2円
・ブロッコリー 75g：50.2円
・乾燥バジル 適量：10円
＜ガパオソース＞
・ナンプラー 大さじ1：43.6円
・オイスターソース 大さじ1：19.6円
・醤油 大さじ1：2.9円
・砂糖 大さじ1：3円
・中華スープの素 大さじ半：12.5円
・黒胡椒 適量：4.5円
・にんにくチューブ 2cm：10円
合計：999円（199.8円/1食）
【作り方】
①赤パプリカ、ビーマン、玉ねぎをあらみじんぎりにする。
②ひき肉を炒める。
③ひき肉を炒めてる間に＜ガパオソース＞の調味料を混ぜ合わせておく
④ひき肉が火が通ったら粗みじんぎりにした野菜を入れて一緒に炒める。
⑤野菜火が通ったら③のソースを入れ、軽く水分を飛ばし絡ませる。
⑥ご飯の上に盛り付けて、仕上げに乾燥バジル、ブロッコリーを乗せて完成！
（お好みでゆで卵など乗せても美味しいよ）
【解凍方法】
蓋をずらして500Wで約5-6分レンチン。足りなければ20秒ずつチンして様子見てください！
（僕の同じ容器の場合は蓋はずらさなくてOKです）
おれの1食分やな
偉いなほんと
真似させていただきます❗️
すみません、
初めて作ってみたのですが、水分を飛ばすのを忘れてタレもご飯にかけて冷凍しちゃうました。それでも大きな問題はないでしょうか😅
鞄をみる限りお弁当もって行ってないのでは？😂