【超オススメの低糖質＆高タンパク！】 難しくない☆簡単に糖質ＯＦＦ♬「海老とアボカドの豆腐グラタン」【糖質制限レシピ】Low Carb Gratin Diet Recipe
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・絹豆腐（350g）/ 糖質：6.0g
・アボカド（１個）/ 糖質：1.0g
・むきえび（100g）/ 糖質：0.4g
・とろけるチーズ（70g）/ 糖質：1.0g
＜調味料等＞
・顆粒コンソメ（小さじ２）/ 糖質：2.2g
・マヨネーズ（大さじ３）/ 糖質：0.3g
・黒コショウ：少々
★ 糖質（１人分）：３.６g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃豆腐グラタン ＃低糖質 ＃1型糖尿病masa
11件のコメント
これまた美味しそうな॑⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*
白和えの要領で水抜きしたらいんですね…♪*ﾟ
レシピでは絹豆腐だけど、木綿豆腐がいいのかな？
これまた美味しそうなレシピありがとうございます！！
さっそく明日、作ります😆
これはに似たようなの作ったことありますが
美味しい😍
アボカドも海老も大好きなので作るの楽しみなレシピです😃
ボリュームもあって大満足の１品ですネ❣️
いつも美味しいレシピ有り難うございます😊
今回も美味しそうですね!ぜひ作ってみます😄✨豆腐にコンソメで味付けているし、ボリュームあって満足感ありますね!アボカドの食べ頃を逃すことがあるので(笑)それさえクリアすれば🙆
えびが入る事で色採りも華やかになりますね(*^o^*)
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎶に茶虎猫ちゃんに猫文字にるるちゃん😆❤️
まぜ( ＾ω＾ )まぜ
エビとアボカド🥑が合いそう(^-^*)
とろけるチーズの焦げ加減が…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさん ありがとうございます👏
これは、絶対美味しい🎵
つくらなきゃ、ですね！
楽しみ～‼️
雨が降って、買い物どうしようかなーって思ってましたが、うちに全部材料ありました。
今夜はこれにします。
美味しそうです。
試したいです。
動画は木綿豆腐ですが、概要欄の材料は絹豆腐になってます！