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    Cucumber natto recipes きゅうり×納豆レシピ

    痩せたい時の朝ごはん　#プロテイン

    View 23 Comments

    23件のコメント

    2. @AA-kn7ue on

      夕飯だとカロリー摂りすぎになっちゃいますかね？
      朝は納豆ご飯と決めてるので💦

    3. @グランマ-e1b on

      イノさんの痩せる前のお腹の膨らみ具合　私も胃から出ています。でも　痩せてより綺麗になったイノさんはいつもみんなに元気とやる気をくれてると思います。
      朝ご飯にとても参考になりました。美味しそうです。
      朝ご飯は、それのみにする方が良いのでしょうか？
      運動は動画を沢山出して下さってるのでホントに次は食事の事を教えてください。
      あと、腰を痛めやすいので（実はぎっくり腰の真っ最中です）やはり鍛えるのは背筋と腹筋なのかなぁと1人で悩んでいます。キチンと治ってから先ずは腰周りをしっかり鍛えないといけないと思ってます。沢山たくさん教えていただいても追いついてません🙏

    5. @tk-jd8yy on

      ただ流し込むだけでは血糖値は上がっても身体は栄養吸収のための反応がしにくいので、噛んで唾液と混ぜ合わせて飲むことで脳への伝達もされるので消化酵素も出て必要な栄養の収集率が上がります😊

    8. @真紀-u2h on

      いのさんこんばんは♪
      いきなりすみません🙇
      豆乳どのくらいですか？
      他の物は、大さじ1ぐらいかなぁ？と思いました😃

    10. @Han.changbin.skz1212 on

      いのさん、初めてコメントします😊
      ４０歳になって、フリーで新しい生活になったとき体重計にのりビックリ！２０歳の頃から４５キロも太ってこれじゃダメだと思って
      １年半前からいのさんのダイエツト初めて今日で３０キロ落ちました！😂

      お腹と下半身もぉ少し絞れるように毎日頑張ります🫶

      いのさんをみてて、本当素敵だし毎日同じことを継続するって本当大変なので尊敬します🫶

    18. @じゅんじゅん姫ゆり上月真央 on

      ダイエット開始当初はいのさんの緩い運動動画にかなり助けられました。あれから7ヶ月、外に出てウォーキングを欠かさないことと毎食後の運動でみるみるうちに体重が減ってマイナス20㌔になりました。普通食に戻して減量を止めようとしても止まらず…BMIが17.8まで落ちてしまい、今では毎日の爆食でやっとBMI18.1前後をキープ😅目標はBMI18.5❗️1.5㌔筋肉で増やしたいですが気を抜くとすぐ体重が落ちてしまいます…

    22. @海バナナ on

      before好みです!
      そこまで痩せなくてもよかったのに！
      少し戻して beforeとafterの間で止めてて(^^)