【夏バテ防止】豚ひき肉の高菜チャーハン
こんにちはもなかですプロ顔の南です このチャンネルは栄養指導歴20年以上の管理栄養士である私が健康的な食生活を テーマに料理レシピや食材の知識 管理方法などについてご紹介するコンテンツで 先生私魚が大好きなんですけど 年買い入れしておりますか 魚が好きだったら亀ちゃんがいいかも 高菜チャーハンに2ミクとかを受けて夏バテ予防にもういいじゃね美味しいチャーハン 作ったらいいかな はいそれともチャーハンにゃうなことなどの中華風スープ 教えたも来たらどうかなうん そしたら一緒に作っていきましょう針よろしくお願いします [音楽] 高菜チャーハンの材料はこちらです 次にミラとトマトの中華スープの材料です はいじゃあ今からチャーハンを作っていきますじゃあご飯に卵をからめておきます入っ てまーす あ こんな感じですかそんな顔全体に卵どこ行きは多分の間ではい あったはいフライパンを熱して 油を引いて2に遠いためますね これさラダープログラム前沢川グラでもいい 1ねーしたのが舞台なくを入れます れるきたうん 3日のスバル入ります 大豆対する膝とって言ったのでこの中にさっきステマ号からめた手羽を入れます [拍手] んん バッハ ています ten ています んんん 膝三鷹飲んでずつ食べますはい いい いい香り さざ波けどね 好みで腰痛に行えるのだ ねうん あっはっは 全体が混ざったらどういうハイ3ごまんと オイル適量 5万がもらおう ん 自分のはリードばよりのすぎ後の中の数つかりシーンを混ぜ込むん ん 結構明るさとブラシが聞いてたらそのままでもいいけどちょっと怒ってです 普通がっかりだったいいぞ 塩伍長要素をよくも美味しいですね 全体に火が通って 終わりましたやっぱりじゃあ全然ありがとう だから大丈夫です美味しそう ぞみんなを待ったら 元も率驚異ですはいでは完成です では盛り付けていきましょう 綺麗にもれましためちゃ最後にないもう刻みの良性で完成です [音楽] こんな感じです 大ちゃつ d 2そののフライパンを使ってみラボと窓の中華スープを作ります たお水を300 c 神ゲーって f ん これガラスープの素をあるん 大人とを言って ねトマトを言っ いたかせません 一ん じゃあ少しに立ってきたらもやしを入れます ん 一般したら次にが見えません [音楽] コメントのいいですもんね うん この後は酸味があってん 強くはにらのニットをいなしの のみ時などのサムデイ [音楽] すぐできるので なんとかにはもってこいですね トマトはちょっと味ですね や待っていても大丈夫ねちょっと2弾だと本ぐらいの使っ 膿が出てほしい 南へから呼び飛び立つしたらいいな [音楽] part ん 霧氷と思ってい ん 本物なん よって水気をします これで完成です完成です できましたありがとうございますねこれさんモデレーター の料理のポイントはなんでしょ今日のポイントはまずご飯を炊くときに玄米を入れた ことこれは 原前にも見た人 d 軍が入って 疲労回復にもなるし続持っていもある 腹持ちもよくて みえますねー 豚ひき肉ほぼ使ったことでこれもビタミン b 1を多く で疲労回復だったり夏蜂の方につ つか言いましたある うんはすりごまを入れたのでお礼5カルシウムが2人取れるので 猫のきざみ海苔も 人があるので d なりん 彼がって思うけど実はコレも 健康に決定 ね 先生スーツの方のポイントを教えてください 今回はさあ版でしっかりご本当に口が取れたので するとの方でお野菜を摂るように しました今旬の ハートとニラを使って時に入りやすいもやしよ たこ中華風ということで困ったら上でことで二に行く 祝作りも 思いますではおいしくいただきたいと思います 最後までご視聴いただきありがとうございました 今回の内容はいかがでしたか 参考になりましたら是非グッドボタンとチャンネル登録をお願いします 感想やリクエストもコメントしてくださいね 今回の内容を振り返るブログや クックパットインスタグラムツイッターなどでも情報を発信しています 概要欄にリンクを貼っていますのでぜひご覧ください それではまた次回お会いしましょうバイバーイ [音楽]
＃高菜チャーハン ＃時短スープ ＃豚ひき肉
食欲が減退がちな夏でも、モリモリ食べられる栄養満点の高菜チャーハンレシピを紹介します٩( ‘ω’ )وご飯とお肉がしっかりとれるチャーハンにあわせて、野菜もたっぷりとれるように、フライパンを使った簡単中華風スープもご紹介しています(*’ω’*)
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