ワンパンダイエット❤️🔥野菜のボロネーゼ
食べ用なのにおがどはまり。野菜たっぷり ワンパンボロねえぜ。ダイエット中だ からってパスタ食べるのを諦めてる人い ない?そんな時は我慢せずに工夫し ちゃおう。このボロネーゼパスタはお肉を 控いめにしてその分野菜とキノコを増やし たよ。ケチャップやソースを最小限にして トマト感を使うことでカロリーを抑え られるし、さらに野菜たっぷりになるよ。 しかもパスタは別でしないからワンパンで できてめっちゃ簡単なんよ。最も ダイエット仕様だとは気づかずペロリト 食べちゃった。野菜たっぷりボロネーゼを 食べてみたいなって思った人はトマトって コメントしてね。
食事制限なし！半年で14kg痩せたママのレシピ🧑🏻🍳
今日は【野菜たっぷりボロネーゼ🍝】
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【材料】2人分
◇：後入れ
《🍝野菜ボロネーゼ》
・パスタ 160-200g
・ひき肉 100g
・玉ねぎ 1/2個
・にんじん ⅓本
・なす 1/2本
・しめじ ひとつかみ
・にんにく 1かけ
・オリーブオイル 少し
・トマト缶 1缶
・ウスターソース 大さじ1
・コンソメ 大さじ1
・バター 10g
・水 250ml
◇チーズ お好みで
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1️⃣フライパンにひき肉とみじん切りにした野菜を入れて、軽く火を通す
2⃣トマト缶、水、調味料を入れて軽く混ぜ、パスタを入れたらくっつかないようにする
3️⃣規定時間茹でたら完成！
💡お肉の脂が気になったので、途中で吸ってます
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23件のコメント
トマト ボロネーゼ作ってもうまく行かない
いや、パスタ食ってる時点であんま意味なくない？(笑)
トマト🍅市販のミートソースが苦手でこれは嬉しい！
トマト🍅
トマト缶って酸っぱいでしょ？砂糖入れないの？
とまーとー🍅
トマト🍅
チョットマトヨ
減らしたいのはパスタの糖質とカロリーなんだよな。肉はいいんだよ、肉は。
筋トレ界隈の私「肉を減らして？！？！」
トマト❤
トマト🍅
トマト
おいしそう
トマト🍅
トマト🍅
トマト🍅
トマト🍅
えぇ～パスタまでもワンパンで、出来ちゃうんですか？主さんは天才ですね🎉洗い物も片付けも少ないなら、自分時間を多く取れるのでいいですね😂
トマト🍅
トマト❤
トマト❤
トマト