【ダイエット】日本の食材でクララご飯
この前初めておそばを上で作ってみたら 和食の素材を使ったクララご飯を見たと いうコメントが多かったのでおそばサラダ です。おそばってめっちゃ優秀だよね。 こんな感じで作ってみてお味は最高でした 。
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日本のお蕎麦をアレンジして、ヘルシーで美味しい一皿を作ってみました🍜🌿
ポイントは具材を細かく刻んだり、すりおろしたりして、味がなじみやすくすること。
特にきゅうりはすりおろすと驚くほどジューシーで、食感も最高🥒
そこに、タンパク質豊富な枝豆、ビタミンたっぷりのケール、食感の良いシードをプラスして、白バルサミコ酢を少しだけかけて仕上げた。
お蕎麦の栄養をベースに、バランスの良い一品になったと思います！簡単で美味しいから、ぜひ試してみてください🌸
40件のコメント
その辺のスーパーで売ってる蕎麦ほとんどが小麦大量の蕎麦で
蕎麦粉100パーはなかなかないし高いのでよく標示を見てね！
ほとんどの蕎麦は素麺やうどん食べてるのと変わらない
むくみ取れそうー！
サラダうどんならぬ、サラダそば！美味しそう😊
Angel hair pastaの方がもっと合いそう。
うわぁコレはちょっと美味そうだぞ？
俺ぁ、小麦粉がからだにあわない人間だから、蕎麦のパスタ風よく食べてる。
納豆と大根おろしが好き❤️
めっちゃ美味しそう、、
そばはタンパク質多いしGI値も低いし麺として優秀すぎる
「そば」は体を冷やす食べ物だからね。
同じように体を冷やす食べ物と一緒に食べないようにね。
特にスイカとの食べ合わせはよくないことで有名です。
（陰性食品）
クララさん、ケールおいしいですよね🥬セルバチコっていうハーブがあって今ケールをお休みして、はまってるんですけど、おすすめです🎉ルッコラをもう少し苦くした感じで、でもって栄養もすごく豊富❤是非探してみて下さい！
ご結婚なさったらしいですけれど、ご主人もモデル用ミールなのでしょうか？（笑） カロリー100kcalオンリー⁉︎
そばサラダ良いなぁ
味付けはお酢？
おいしーそー！！！😍枝豆と蕎麦と草（？）買ってきてやります！ドレッシングみたいなのはなんですか？オリーブオイル？白バルサミコ酢ですね！
大葉いれたらめっちゃおいしいよ～！
蕎麦大好きなのにアレルギー発覚して食べれんくなったから余計に食べたいいいいい
パスタサラダもあるのに蕎麦サラダは思いつかなかった！
そばの香り、絶対お野菜に合うじゃん‥今度やろ
えーすごい！パスタサラダとかサラダうどんみたいな感じの味なのかな……？おいしそう☺️
クリエイティブな蕎麦や
何かけてるのかな？お酢？
蕎麦が世界で一番好き これ試したい
おそばサラダまじで有りかもしれない
夏に活躍しそう
蕎麦屋バイトだけど、サラダそばっていうメニューあります♡焼き野菜とサニーレタス、トマト、ナッツが乗ってて、くるみのタレかけて食べるとめちゃくちゃ美味しいよ！
私もアボカド入れます😊美味しいですよね♪
お腹すいちゃうー！
白出汁じゃない…なんだろ？お酢？
じゃこを入れても良いかも…
不飽和脂肪酸を…
あと梅しば…クエン酸
美味しそう😊
そういえばフランスでもガレットとかそば粉食べるよね。そば粉って優秀。
これ美味しそう
売ってたら売れる
クララ、あんたのことは大好きだがこれは違う、そばじゃない！！！🥺
今度やってみよ！
マグロやお豆腐、わかめやトマトも入れてハワイのポキ風にしても美味しいです♡
おすすめ
アボカド嫌いなのでブロックします
あんね？そばアレルギーで食べらんない人もいるんだよ。
そばもアボカドも大好きだけど合わせる発想なかった。おいしそう
蕎麦と大根も美味しいよー！︎🤍
大根は生で、その上にサラダ🥗
ドレッシングはお好みで♩
オリーブオイル＋塩で食べるのも美味しいのでオススメ！
きゅうりをチーズおろしみたいなのでスライスしてるの斬新😳
めっちゃ便利だね