【究極の質感】とろけるココアわらび餅の作り方。レンジ版【低糖質ダイエットレシピ】Low Carb
今回はココアわらび餅を作りました。
わらび餅粉や片栗粉はなしで、オオバコとおからパウダーで作ります。
材料を混ぜて、レンジでチンするだけ！
本当のわらび餅のようにプルップルな食感でとても美味しいです✨
抹茶やきな粉で作ってみても、面白いですね❗
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https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ
【材料】
水 100ml ※かなり膨らむので大き目の容器で作ってくださいね🥺
無調整豆乳 50ml
純ココアパウダー 10g
微粉おからパウダー 3g
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）30g
オオバコ 4g
粉糖 1g
⭐⭐⭐⭐⭐⭐動画内で使用している材料や調理器具⭐⭐⭐⭐⭐⭐
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🙇♂️特におからパウダーは動画と同じ物を使用して頂くと失敗が少なくなります🙇♂️
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微粉おからパウダー https://amzn.to/3LGON3S
純ココアパウダー https://amzn.to/3in7Hxa
アーモンドプードル https://amzn.to/3ggm9W9
オオバコ https://amzn.to/2CbpXt4
スキムミルク https://amzn.to/3azhDk0
ガラスボウル https://amzn.to/3jslymz
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キッチン量り https://amzn.to/2PJ38Av
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⭐⭐⭐⭐動画のご紹介⭐⭐⭐⭐
🔸低糖質あんこ
🔸おからクッキーサンド
🔸抹茶おから蒸しパン
🔸紅茶おから蒸しパン
🔸ヨーグルトケーキ
🔸豆腐ティラミス
🔸ココアわらび餅
🔸豆腐アイス
🔸豆腐だんご
🔸レンジでカスタードクリーム
🔸おからパウンドケーキ
🔸おからドーナツ
🔸お麩ラスク
🔸ココアおから蒸しパン
🔸ヨーグルトおから蒸しパン
🔸とろける豆乳プリン
🔸バスク風チーズケーキ
🔸豆腐ガトーショコラ
🔸豆腐生チョコ
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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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#うま馬クッキング#わらび餅#糖質制限#ダイエット
28件のコメント
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つくれぽもらえると、めちゃくちゃ嬉しいです😆
すごいですね💕こんなに美味しくできて50キロカロリーとは驚異的です⭐️😍
うま馬さん、
早速、作りましたよ😃
家族絶賛🎵
美味しかったです✨
ありがとうございました😸
分量はかったつもりですが、ラップで包むほど固まらなかったのですが、冷蔵庫に置いて冷やしたらなんとか、かたまりました、粉糖かけなくても、ココアの味しっかりしてて、美味しかったです！
早速作って食べました！
簡単なのに、ぷるんぷるん食感になってとても美味しかったです(*´ω`*)
また作りたいと思います〜(*´∇`)ﾉ
オバコとおからパウダーがモチ餅触感のわらび餅になるって美味し楽しですね♪
ココアわらび餅おやつに出てきたらペロッと食べちゃいますわ♪
また胸熱なお菓子作ってますね🥺💕こんなの美味しいに決まってる(ृ°͈꒳°͈ ृ )ु
調整豆乳でもできますかね？？
ココアわらび餅 しっかり冷えたのでいただきました🙋
わらび粉の配合量が多い、わらび餅の食感ですね👍️
弾力感とぷるぷる感はたまりません👍️ この食感大～好きです😍
明日、抹茶で作ってみよう✌️
大～好きな食感のわらび餅レシピ ありがとうございました😉👍️🎶
追記 甘さはちょうど良かったですよ☺️
プルプルモチモチで美味しかったです！好き嫌いのある娘がまた作ってとリクエストしてきました。うまうまクッキングさんのレシピはどれも低糖質、高タンパクでしかもすごく美味しいです👍😆
いつも美味しそうです(o˘◡˘o)
豆乳ではなく、アーモンドミルクでもいけますか❓
めちゃくちゃプルプルで美味しかったです😚
最後のレンチンの時のプクプク膨れる時は、
大丈夫なのかドキドキでした😆
オオバコは何処で購入できますか？スーパーで売ってないので教えて下さい。
これ最高です😍うまさんのレシピはどれもおいしいですが、この低カロリー、このプルプル感！甘いもの食べたい欲を満たしてくれました😋
レンジで簡単に作れて味も他のレシピに比べて一番美味しかったです。
また作ります！
冷やしているところです！
途中ココアのステキな香りが立ってわくわくしました。
うま馬さんのように丁寧にできなくて、冷やす形がまるでナマコですが、大目に見てください。
質問なのですが、。
オオバコ大将を入れた後は何分くらい混ぜていますか。見習っていろいろよーく混ぜるようになった（つもり。はず。）のですが、今回もしゃばしゃば状態でレンジ兄さんにお預けするのことになり、時間を長めに設定して水分を飛ばす作戦になりました。大噴火させながらも、出来上がりの質感は動画そっくりなんですけど、どうしても体積が小さくなります。。いや、いいんですけどね、ちいさくたって。ちいさくたって。。
おからパウダーなしだと微妙ですか？？
オオバコなくても大丈夫ですか･･･？？
美味しそう🍴😋🍚純ココアパウダー買いに行きます🏃♀️
どこかに記載されていたら申し訳ないのですが、糖質量を教えていただくことは可能でしょうか…?
うまうまさんのレシピハズレなしだから最強だわ
激うま！！サイリウム感気にならないし🥲❤️ラカントきらしてたから蜂蜜で代用しました🍯美味しそう過ぎて冷えるの待ちきれず冷凍庫で爆速で冷やしたwww
2～3分どころか10分くらい混ぜてるけど全然まとまらない…とろとろのまま…。豆乳少し（3gくらい）多かったかな？オオバコ増やせばいいですか？このままレンチンしちゃってもできる？？右腕が死んでます😭
わたしはIBSなので、おからパウダーたべると、おなかの調子が悪くなるので食べれません。他のもので代用品はありませんか？できれば低糖質がいいんですけど。。。
これ甘味料オリゴ糖にする場合、30gでいいのでしょうか？
家にあった特濃豆乳で代用しました。
オオバコ入れてもなかなか固まらず、オオバコの量を少しづつ増やしても固まらず半ば諦めレンジに入れたらいい感じにプルプルになりました！
一回で全部食べちゃいますか？
ゼロカロリーのバニラシロップと、牛乳入れて作りました。おいしすぎてたまりません…😍 レシピありがとうございます！
ダイエット中、、そして節約で買い出し制限中、、家にあるものでとにかく甘いものが食べたいと思った時に検索していたらこちらの動画を発見しました。
もう三年前の動画なんですね。
今日作ったのですがとてもおいしくつくれました！ ラカントなかったので甜菜糖とハチミツで味見して甘いの調整しました。 ココアわらび餅レシピありがとうございました😊