糖質10g！ダイエット中でも罪悪感ナシ◎「厚揚げピザ」
ダイエット中は避けがちなピザを我慢しないでOK♪
ヘルシーなのに、しっかり美味しい厚揚げピザです。
パンの代わりに厚揚げを使えば、糖質はなんと10g。
気になる糖質も大幅カットできちゃいます！
好きな具材をのせて、お気に入りの組み合わせを見つけてください♪
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【材料】（1人分）
厚揚げ 1枚(150g)
アボカド 1/2個
玉ねぎ 1/4個(50g)
ピザ用チーズ 大さじ2
ケチャップ 大さじ1
塩・こしょう 少々
【作り方】
1.玉ねぎは薄切りにする。アボカドは5㎜幅に切る。厚揚げは水平に2等分し、キッチンペーパーでしっかり水気を拭き取る
2.厚揚げにケチャップを塗り、玉ねぎ、アボカド、ピザ用チーズをのせ、塩・こしょうをする
3.トースターまたはオーブン(230℃)で、厚揚げがカリっと焼けてチーズが溶けるまで6分ほど焼く
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＜ナチュレライフ＞
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可能な限り添加物を使用しない健康食品やコスメなど、高品質で身体に優しい商品を販売、最新の栄養学を基にした書籍の編集協力やメディアづくりも手掛けております。
＜このレシピが掲載されている書籍＞
「お医者さんが薦める痩せ脳をつくる糖質オフレシピ」
著：大塚亮
https://bit.ly/38dNx9i