りんごキャラメルフラッペ

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めっちゃ跳ねて喜ぶで〜🐟✨

recipe 林檎キャラメルフラッペ

——🐟材料🐟———————

・りんご　1個
・水　150ml
・オイコスorパルテノ　60g
・きび砂糖　大1

🐟保存しておくと便利やで✨
水にお好みでレモン汁小1入れても美味しいで〜

ちなみに私はホエー(水切りヨーグルト作った時に出る汁)で作ったで〜🐟✨
りんごはサンツガルを使ったで〜

——🐟作り方———————

①きび砂糖に水小1を加えて500W1分半チン
②りんごと水をミキサーで15秒混ぜる
③透明なカップに小さいスプーンですくったオイコスを擦り付ける
④3のオイコスつけた場所にお化けの顔をマジックで描く🪄
⑤4に2を流し入れる
⑥残ったオイコスを上からかけて、最後に1をかける

完成✨
手作りギリシャヨーグルトでもできるで〜
中に塗るヨーグルトは硬めの方がやりやすいで🐟

——🐟成分表🐟———————

カロリー：190kcal
脂質：0.4
タンパク質：6.8
糖質：42

———————————————-

🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟

見た目をハロウィン仕様にしてみたで🎃👻

有機りんごを使ってるから私は皮ごとミキサーにしたけど、気なる人はむいてな〜🐟✨

ちなみに、ホエーで作るのめっちゃオススメ！
ちょっと酸味プラスされて、栄養価も高くなるから積極的に飲んで欲しいドリンク🐟✨

🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟

さば（@saba_dietsweets）やで🐟

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