サバ缶そぼろおにぎり🍙

サバ缶そぼろおにぎり🍙

完全保存版冷凍ストックして欲しいサバ缶 そぼろおにぎり忙しい日に菓子パよおかし つまむのとおにぎり食べるのの違いって 結構大きいと思うんだよねそんな日常の 積み重ねで未来の綺麗も家族の健康も 作れると思ってるフライパンにサバカンと 調味料入れたらほぐしながら痛めてねバカ の汁捨てちゃう人いるって聞いて結構 びっくりしたんだけど汁にも栄養が たくさん溶け出してるから甘さず使って汁 が飛んでパラパラになったらサバスボロの 完成しとごま合わせて代わりだかい一品に 忙しい日も手軽においしく栄養取っていき ましょう

レシピはこちら↓💛

🌷作ってみたいと思ったら忘れないように【保存】してね🌷

こんにちは、まみです🕊️

日々の食事はお肉料理が多くなりがち…！
そんな人は、おにぎりで手軽にお魚取り入れていきましょ♡

レシピはこちら↓🍙✨

【材料】
ご飯　　　　1合
サバ缶　　　1缶
　Ⓐ醤油　　小さじ2～3
　Ⓐ酒　　　小さじ2
　Ⓐみりん　 小さじ2
大葉　　　　5枚
いりごま　　　大さじ2
トッピング用の大葉（お好み）

【作り方】
①フライパンにサバ缶とAの調味料を入れ、弱～中火で加熱🔥
　サバをほぐしながら煮詰め、汁気が飛んだらOK（7～8分目安）
②ご飯に①と細切りにした大葉、いりごまを加えて混ぜ合わせる
③おにぎりの形に握ったら、お好みで大葉を巻いてトッピング🌿

【ポイント】
そぼろがパラパラになるまで汁気を飛ばすのがポイント💛

-———————
最後まで読んでいただきありがとうございます🥹🤍

このアカウントでは、私が不調を改善した経験から
【簡単】【美味しい】【健康】を叶えるおにぎりを発信しています♪

ぜひフォローして
毎日のレパートリーの参考にしてね😉

レシピの感想や質問、つくれぽなど、
コメントやDMいただけると動画作りの励みになるので、
ぜひぜひお願いします🐰🤍

#おにぎり #おにぎりレシピ #時短レシピ #おむすび #onigiri #炊飯器 #土鍋ごはん #お米 #ご飯 #健康 #美容 #腸活 #体質改善 #サバ缶 #サバ缶レシピ #高たんぱくおにぎり