青のりチーズささみ

青のりチーズささみ

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＼胸肉よりさらに低脂質／
ふわっと柔らか＆香ばしい
青のりチーズささみ🧀

マヨと粉チーズでしっとり仕上げ、
青のりの磯香りでご飯もお酒も進むやみつき味💚

冷めても柔らかいからお弁当にもぴったり✨

●材料（10個分）
・ささみ･･･････5本
・酒･･･････････大さじ1
・マヨネーズ･･･大さじ1
・鶏ガラの素･･･小さじ2/3
・醤油･････････小さじ1/2
・片栗粉･･･････大さじ1
・青のり･･･････小さじ2
・粉チーズ･････大さじ1
・油･･･････････大さじ1

●作り方
1. ささみの筋を取り、縦半分に切る。
2. 袋にささみ・酒・マヨ・鶏ガラ・醤油を入れ、揉み込む。
3. 片栗粉・青のり・粉チーズを加え、全体にまぶす。
4. 油を熱したフライパンで両面こんがり焼く。

💡POINT
・ささみは胸肉より脂質が少なく高たんぱく
・青のりで香りUP＆ミネラル補給
・粉チーズで満足感◎

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@ichi_recipe

＼激務の旦那が沼った！／
ヘルシーなのにちゃんと美味しい、
“こっそり痩せ飯レシピ”を発信中🧑‍🍳✨

仕事と育児で毎日クタクタだけど、
いつもの材料×ひと工夫でパパッと作れる🍳
洗い物も最小限で、自分の時間もキープ◎

腹ペコな旦那が満足してくれるごはん、
がんばりすぎず、気負わずつくってます🍽

📣コメントやいいね、いつも本当に励みになってます🫶

#おうちご飯 #ヘルシーレシピ #夜ご飯 #こっそり痩せ飯　#ささみ