🫐 Blueberry Yogurt Ice Cream 🫐 No blender, no fuss. Just mix & freeze!
【Ingredients】 ◻︎ Frozen Blueberries: 80g (let them soften at room temp for better blending) ◻︎ Greek Yogurt (Partheno): 100g ◻︎ Unsweetened Soy Milk: 100g (or regular milk works too) ◻︎ Honey: 30g
💜 Blueberry Jam (Optional) ◻︎ Frozen Blueberries: 20g ◻︎ Beet Sugar (or any sweetener): 10g ◻︎ Lemon Juice: a splash → Mix in a microwave-safe bowl, cover loosely, and microwave at 500W for 1 min 30 sec. ⚠️ Be careful not to let it overflow!
📌 Save this post so you can come back anytime!
【How to Make】 ① Put all ingredients in a ziplock bag and squish well. (Blender is okay too!) ② Freeze for about 4 hours – and it’s done!
🍨 Tip: Freeze in small containers to make scooping easier. Too hard? Let it sit at room temperature to soften!
2件のコメント
材料を教えて欲しいです。
✎ღ簡単ヘルシーレシピはこちら⤵︎
@sakura_diet_recipe
ご覧いただきありがとうございます🌿
パルテノで濃厚
ちょいシャリなめらかアイスに🥰
手作りアイスってカチカチシャリシャリ
アイス欲満たされない
ってイメージだったけど
おうちでも簡単にアイスが
作れてハマってしまった🥰
ブルーベリーは抗酸化物質である
アントシアニンが豊富🫐
脂肪燃焼をサポートする効果が
期待できるよ✨
ブルーベリーアイスも
めっちゃ美味しいので
ぜひ作ってみてね🤍
⋆⸜濃厚ブルーベリーアイス⸝⋆
【材料】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◻︎冷凍ブルーベリー 80g（常温で置いてやわらかくしておくと◎）
◻︎パルテノ 1個（100g）
◻︎無調整豆乳 100g
（牛乳でもOK）
◻︎はちみつ 30g
🫐ブルーベリージャム
◻︎冷凍ブルーベリー 20g
◻︎てんさい糖 10g
◻︎レモン果汁 少々
耐熱容器に混ぜてふんわりラップ
レンチン500w1分30秒で完成❤️
吹きこぼれないよう注意してね！
𓂃いつでも見返せるように
保存がおすすめです🌿
【作り方】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
❶ジップロックに材料を入れてよく揉む
（ブレンダーを使っても◎）
❷4時間ほど冷凍庫したら完成
容器に入れて冷凍すると取り出しやすくなるよ🙆♀️固くなりすぎたら常温に置いておくとやわらかくなります♪
【栄養】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
・カロリー：223kcal
・たんぱく質：9.1g
・脂質：3.7g
・糖質：32.9g
・食物繊維：2.4g
・食塩相当量：0.1g
𓂃参考程度に♡
【ポイント】＿＿＿＿＿＿＿＿＿
冷やす時間は約4時間！冷凍庫によって冷やす時間は多少変わってくるのでとりあえず4時間で様子見てね！
固くなりすぎたら常温に置いておくとやわらかくなります☺️
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
このアカウントは
◻︎9割ﾚﾝﾁﾝ/時短でできる痩せﾚｼﾋﾟ🥣
◻︎“食べながら痩せる“が叶う𓌉𓇋
◻︎小麦粉•白砂糖を減らして腸活&美肌に🌿
◻︎罪悪感ゼロレシピ
を主に投稿してます😌
太りたくないけど食べたい…
でも手作りおやつはめんどくさい…
そんな方はぜひ
@sakura_diet_recipe
見てみてください🌿
質問、美味しそう！など
気軽にコメントしてください🥰
いいね、フォロー励みになります♡
🫐 Blueberry Yogurt Ice Cream 🫐
No blender, no fuss. Just mix & freeze!
【Ingredients】
◻︎ Frozen Blueberries: 80g (let them soften at room temp for better blending)
◻︎ Greek Yogurt (Partheno): 100g
◻︎ Unsweetened Soy Milk: 100g (or regular milk works too)
◻︎ Honey: 30g
💜 Blueberry Jam (Optional)
◻︎ Frozen Blueberries: 20g
◻︎ Beet Sugar (or any sweetener): 10g
◻︎ Lemon Juice: a splash
→ Mix in a microwave-safe bowl, cover loosely, and microwave at 500W for 1 min 30 sec.
⚠️ Be careful not to let it overflow!
📌 Save this post so you can come back anytime!
【How to Make】
① Put all ingredients in a ziplock bag and squish well. (Blender is okay too!)
② Freeze for about 4 hours – and it’s done!
🍨 Tip: Freeze in small containers to make scooping easier.
Too hard? Let it sit at room temperature to soften!
【Nutrition】
・Calories: 223kcal
・Protein: 9.1g
・Fat: 3.7g
・Carbs: 32.9g
・Fiber: 2.4g
・Salt: 0.1g
𓂃 Just for reference ♡
【Note】
Freezing time may vary by freezer, but start with 4 hours and check!
If it’s too firm, just leave it out for a few minutes ☺️
#ブルーベリーアイス
#ギリシャヨーグルトレシピ
#ダイエットおやつ
#混ぜて凍らせるだけ
#罪悪感ゼロスイーツ
#easyrecipes