罪悪感ゼロ『濃厚黒ごまアイス』レシピはコメントにᝰ✍︎꙳⋆ #ダイエットスイーツ #黒ごまアイス #混ぜて冷やすだけ #ヘルシースイーツ #バナナレシピ #豆腐スイーツ #shorts

✎ღ簡単ヘルシーレシピはこちら⤵︎
@sakura_diet_recipe

ご覧いただきありがとうございます🌿

絹豆腐そのままだとさっぱり！
水切りすると濃厚に🤍
私は断然水切り派ですっ🫡

少し常温で置いておくと
とろ〜っとなめらか濃厚アイスになるよ🍨

⋆⸜濃厚黒ごまアイス⸝⋆

【材料】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◻︎バナナ　1本
◻︎絹豆腐　150g
◻︎黒ねりゴマ　20g
◻︎きな粉　30g
◻︎はちみつ　30g

𓂃いつでも見返せるように
保存がおすすめです🌿

【作り方】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

より濃厚にしたい方は
絹豆腐をキッチンペーパーで包んで
レンチン600w2分

❶袋に材料を入れてよく揉む
（ブレンダーを使っても◎）
❷容器にうつして4時間ほど冷凍したら完成

固くなりすぎたら常温に置いておくとやわらかくなります☺️

お好みではちみつ
追い黒ごまかけて
食べてみてね😌🩷

【栄養】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

・カロリー：445kcal
・たんぱく質：13.3g
・脂質：18.7g
・糖質：41.4g
・食物繊維：5.0g
・食塩相当量：0.02g

𓂃参考程度に♡ 

　
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太りたくないけど食べたい…
でも手作りおやつはめんどくさい…

そんな方はぜひ
@sakura_diet_recipe
見てみてください🌿

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