【食べて痩せる】エノキのペペロンチーノ　#ペペロンチーノ #パスタ #食物繊維 #痩せる #痩せるレシピ #痩せる食事 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ヘルシーレシピ #ヘルシーメニュー

2022.11.03

@yutokoizumi8668 on 2022.11.03 10:48

【材料】
※通常サイズは一袋200g程度なので全て1/3で計算
パスタエノキ 600g
オリーブオイル　大さじ2〜3
ニンニク　2片
輪切り唐辛子　大さじ1
醤油　大さじ1
塩胡椒　適量
パセリ　あれば

【作り方】
1.ニンニクをみじん切りにしてオリーブオイルを敷いたフライパンを弱火に熱し、ニンニクと鷹の爪を入れて香りを出す

2.エノキの石づきをカットしてほぐしてフライパンに入れてしんなりしたら塩胡椒で味を整え仕上げに醤油を加えたら完成
@にご-m2g on 2022.11.03 14:57

Twitterから来ました！
すごく参考になってYouTubeも全部見てしまいました、深夜に見てしまってお腹がすきました😁
冷蔵庫の中身を動画で紹介していただきたいです🫢
@pepesen on 2022.11.04 11:47

えのき多っ！って思ったら麺だった！！
すごい！美味しそう！ペペロンチーノの付け合せに作ります🌟