【野菜不足解消🥦✨】キャベツの酒蒸し
みなさんこんにちは管理栄養士がする台と専門の院長のかタグです今日はキャベツの 酒蒸し c という料理を紹介していきたいとおもいます 一を使うものですねまずキャベツ魂 8しらすこれは干してある釜揚げしらすですねこれは今回は20g を使っていきます ねあと牛ローダーシッド ん ショップ有一種ですね 材料になったもこれだけでできるのできますね今から作ってみて下さい 入って作ってみましょうまずですねキャベツは惜しいのトッ 取れました f ちょっと午後繋がってますよね こういうところもバラバラにしていきますそしたらこのキャベツ等を食べやすい一プ 時代の大きさ 一口大で大きくで大丈夫ですた区切りにしていきまーす ん 今回作っていた坂もしなんですけど結構皆さんや野菜とかもね私折衝しているのが 360g 20 l 研究に推奨してるんですけどなかなか360g 賃金と竜の巣厳しいですよね こういうふうに加熱したらすごいかさが減るような野菜とかも1日にとってもらうと 行きやすいのでまレンコンとかをね 心とかも結構鎖まずからそんなを使ってもらう はい切れました切るサブが北方で終了ですね 8全部聞こえます 鍋にキャベツを入れていん me 全部ようになった 今日なって大丈夫なんです eme キレイこのキャベツの差じゃない知ってピシッっ すごいからにゃつ実務的に活用していただけるん これで全部入れましたらチェックは知らそうです猫の設置等 ge sweet decay そしたら次は等幸を用意してもらうでまず 部4部の鹿が見れていきます 白だし人は多さに入り me 詰まるかけるような pe との ani したら次は料理人を 2 aan een 日経ね そしたらあとは加熱するんですよ ねっほから奪う弱火で15分だ 6していきますはい十分だったのでいい いってなんかちょっと行ってみよう んん [音楽] ちゃんと思う 見てません [音楽] このてしまう市内になると思うべきですよねー 松伏はお好みでかけてください はいこれで燻製ですちゃめちゃおいしいのでぜひ作ってみて下さいね はい社長も現場は売れりゃあまりべっ歳までご視聴いただきありがとうございました [音楽]
皆さんこんにちは❣️
片岡しょうこです😊
「野菜不足解消！とってもヘルシー♪キャベツの酒蒸し」
の紹介です❣️
キャベツは、1玉で1000gを超えるので多く、半玉でも500gです🥬✨
このレシピを活用して頂くと、1日に野菜を360g これを達成しやすくなると思います❣️
良かったら、参考にしてみて下さいね❣️🥰
今回は初の料理動画となっております😊
良かったら、ご覧になってみて下さい🥰
〜キャベツの酒蒸し〜
（材料）
・キャベツ（春キャベツでも） 半玉
・釜揚げしらす 20g（お好みで）
・白だし 大さじ2
・料理酒 大さじ6
・かつお節 適量
＜作り方＞
①キャベツは芯をとって、ザク切りにする。
②鍋に材料を全て入れ、蓋をして中火で15分加熱する。
③器に盛り、かつお節をふりかけ、完成。
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