痩せる！炊飯器で作る丸ごとシャケ！シャケミール✨#ダイエットレシピ #簡単レシピ #時短レシピ #オートミール

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激やせ鮭ミイル行ってみましょう あまりがちな玉ねぎを好きな大きさに カットきのこ類も分量とかはあまり気にし なくていいですあるものを使ってください オートミールを使ってるんですけど普通の 白米で炊いてもらっても大丈夫ですただ 食物繊維やタンパク質も取れるので オートミールおすすめですあとは用意した ものをドバーっと入れて 鮭の抗酸化作用アスタキサチンでいつまで も若々しく痛いですよねここら辺の調味料 とかもなんかその自分の好きなように アレンジしちゃってください 祈りを込めて炊飯スタートあとは放置 出来上がりはこんな感じで 骨を取ってしっかり混ぜて 完成 ヤバウマ