【ワンパン爆速25分4品】じゅわ旨！鶏なすみぞれ煮 #shorts #ワンパンレシピ #簡単レシピ #料理動画 #今日の晩ごはん #まいにちごはん
今日も出まして味し見てて美味しいって 言ってくれたけど25できる。この転職 で騙しています。爆速で作っていくよ。ラ としてナスはごま油と塩を開いておくよ。 これがポイント。ナスを包んでフライパン へ。鶏肉に片栗粉をまぶしてみぞれ慣れを 作っていくよ。詳細の客を見てね。タレを かけたら気をつけて包んでね。おナと ニン参ンを乗せて調味料をかけるだけ でオッケー。さっと作るでフグフライパン にこの間は水に探して蜂蜜とレモン汁で 味付け水を加えて準備オッケー。卵は軽く 混ぜる。ほぐしたカニカマとネギを入れて ね。白足しと水がポイント。容器に入れて アルミで軽く蓋をしてね。水を入れたら 中火で20分。いい香?メインはとろける 食感のほっとする味。お前は色りも栄養も いいよね。お芋はレモンでさっぱり上備サ にもおすすめ。カニ玉はマヨでふわっと するよ。綺麗いに寄り付けたらあっという 間に完成。フォローして待っててね。
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📝【保存】しておけば、もう献立に迷わない💕 /
🍳今日の献立！ ワンパン25分で4品爆速調理🎶
🔶じゅわ旨！鶏なすみぞれ煮🐔
🔶彩り野菜の無限ゴマ和え🥬
🔶ふわふわカニ玉🥚
🔶さつまいものレモン煮🍋
「これなら私にも作れそう😍」って思ったら
👍」ってコメントしてね🍳🎶
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🧂材料(2人分)🧂
メイン料理：じゅわ旨！鶏なすみぞれ煮🐔
【材料】
・鶏もも肉：1枚（一口大にカット）
・なす：1本（乱切り）
・片栗粉
・ごま油
・塩
◎大根おろし 1/4本
◎醤油 大さじ1
◎酒 大さじ1
◎みりん 大さじ1
◎和風だしの素 小さじ1/4
片栗粉
ごま油
塩
Point💡 なすと鶏を分けて蒸す！鶏はしっとり、なすはとろける食感に
【作り方】
鶏もも＋片栗粉＋みぞれタレを回しかけて包む。
なすはごま油＋塩を振って別包み。
副菜1：彩り野菜の無限ゴマ和え🥬
【材料】
・小松菜：1/2束（3〜4cm長さにカット）
・にんじん：1/4本（約50g、細切り）
◎ごま油：小さじ1
◎醤油：小さじ2
◎すりごま：大さじ1
◎砂糖：小さじ1/2
◎鶏ガラスープの素（顆粒）：小さじ1/4
Point💡 ヘルシーだけど箸が止まらないやみつき副菜。
【作り方】
小松菜＆にんじん＋調味料をかけてキャンディ包み。
副菜2：ふわふわカニ玉🥚
【材料】
・卵：大サイズ1個
・カニカマ：40g（手でほぐす）
・長ねぎ：1/4本（みじん切り）
◎マヨネーズ：小さじ1
◎白だし：小さじ1/2
◎水：大さじ1
◎塩：少々
◎こしょう：少々
・耐熱性ココット皿：2個（直径5cm程度）
Point💡 マヨでコクと食感UP！冷めても美味しい💕
【作り方】
卵・カニカマ・ネギ・マヨ＋調味料を混ぜ、ココットに入れる
（※軽く蓋をすると水滴防止に）
副菜3：さつまいものレモン煮🍋
【材料】
・さつまいも：細めの20cm位のサイズ1本（厚さ1cm）
・レモン汁：大さじ1
・はちみつ：大さじ1
・水：大さじ1
Point💡 ほっこり優しい甘さにレモンがさっぱり！ヘルシーな副菜。
【作り方】
輪切りさつまいもに、はちみつ＋レモン＋水をかけて包む。
🔥ワンパン4品同時調理スタート！🔥
全部の包みとココットをフライパンに入れ、水200mlを入れ蓋をして中火で20分加熱！
⚠️重要チェック！⚠️
お使いのフライパン、ガス・IHにより火の通り方が異なる場合があります。
加熱後は一度様子を確認し、必要に応じて調理時間を調整してください。
加熱時間を追加する際に水が少ない場合は、少し足してください。
※鶏もも肉は中心まで十分に加熱できているかを必ずご確認ください※
最後までご覧いただきありがとうございます💕
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💭今日はやる気1%だけど自炊したい
💭大切な人の胃袋をガッチリ掴みたい
💭冷蔵庫にある材料でパパっと作りたい
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ぜひ、【保存】して作ってみてね😉🍳
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