【⏰30分で作る】週末に向けて7品つくりおき #shorts #recipe #簡単レシピ #時短レシピ

【⏰30分で作る】週末に向けて7品つくりおき #shorts #recipe #簡単レシピ #時短レシピ

[음악] 션전 과중 [음악] [음악] 이 mag

火を使わないので楽チンだし、
1回作れば目を瞑っても作れるくらいカンタン✌️

今日はよく作る7品のレシピです！

週末がバタバタしがちな我が家は、
金曜日に作り置き→週末の夫婦時間を確保してます😚💕
𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠⁡
【𓎩⁡コチュマヨちくわ ⏰2分/冷蔵3日】
⁡⁡⁡𓌉◯𓇋材料(2人分)
・ちくわ 3本
○にんにく ちょっと
○マヨネーズ 大さじ1
○コチュジャン 大さじ1/2
○ごま お好みで

①細切りしたちくわと○を混ぜて出来上がり。

【𓎩⁡ピーマンナムル ⏰4分/冷蔵3日】
⁡𓌉◯𓇋材料(2人分)
・ピーマン 3個
○ごま油 小さじ1
○ごま塩 お好み量
○鶏ガラスープの素 小さじ1/3

①千切りしたピーマンと○を、600W40秒レンチン。混ぜて出来上がり。

【𓎩トマトの白だしマリネ ⏰3分/冷蔵3日】
⁡𓌉◯𓇋材料(2人分)
・ミニトマト 15個くらい
・みょうが 1個
○レモン汁 小さじ1/2
○マスタード 小さじ1
○オリーブオイル 小さじ1
○白だし 小さじ1
○ハチミツ 小さじ1/2

①食べやすく切ったトマト・みょうが・○を全て混ぜて出来上がり。

【𓎩大根葉のからし醤油和え ⏰3分/冷蔵4日】
・大根葉 大根1本分
・ごま油 小さじ1/2
○からし お好み量
○醤油 小さじ1/2

①細かく切った大根葉にごま油をかけ、600W40秒レンチン。○を混ぜて出来上がり。

【𓎩茄子の煮浸し ⏰7分/冷蔵3日】
・茄子 大1本
○ごま油 小さじ1
○めんつゆ 小さじ2
○おろし生姜 小さじ1
○砂糖 小さじ1/2
・小ねぎ お好み量
・七味唐辛子 お好みで

①乱切りした茄子と○を混ぜ、600W5分レンチン。小ねぎと七味唐辛子をお好みでかけたら、出来上がり。

【𓎩にんじんの青のりバター ⏰4分/冷蔵3日】
・にんじん 1本
・青のり お好み量
・バター 小さじ1.5
・塩コショウ お好みで

①短冊切りしたにんじんを600W3分レンチン。
バター・青のり・お好みで塩コショウを混ぜて出来上がり。

【ササミの梅キュウリ和え ⏰6分/冷蔵3日】
・ササミ 3本(酒につけておいたもの)
・キュウリ 2本
○砂糖 小さじ1
○たたき梅 3個分
○かつお節 1袋(2g)
○マヨネーズ 小さじ3
○めんつゆ 小さじ2～3(お好みで調整)
○すりごま 小さじ2
※すりごまは水分を吸うので、2～3日に分けて食べる時はいりごまにすると◎

①ササミを潰してから、600W両面2分ずつレンチン。(酒につけていない場合は、ここで酒ちょろっと入れてね！)
②ササミを食べやすくほぐして、塩揉みしたキュウリと○を混ぜて出来上がり。

◎日持ち日数は目安です！
トータル約30分✌️お試しあれ～☺️✨