超簡単！入門編！オートミールで「納豆キムチご飯」の作り方、腸活レシピ
今日はオートミールで納豆キムチご飯を 作っていき ますまずはオートミールを30g茶碗に 入れます大さじ4から5杯が目安です続い てお水を50cc入れ [音楽] ます入れたら軽く混ぜて30秒放置その後 天子レンジで加熱しめかさせ ます600Wでが目安 です加熱したら軽く混ぜておき [音楽] ます納豆はよく混ぜてからカスとタレを 入れ [音楽] ます辛とタレを入れたらさらに混ぜ [音楽] ます火が済むまで混ぜたらめかしたオート ミールに乗せ [音楽] ますあはその上にキムを50g乗せ [音楽] ますここのみで白ごまとのりを除し [音楽] ます仕上げにオリーブオイルをさじ1杯 程度かけたら完成めかした作納豆キムご飯 でし た本日の活食材はこちらですご視聴 ありがとうございまし たチャンネル登録し [音楽] て
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腸活×オートミール「納豆キムチご飯」
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【材料】
オートミール 30g
水 50㏄
納豆 1パック
キムチ 50g
エクストラバージンオリーブオイル 小さじ1
白ごま 適量
のり 適量