【給食超えた】腸活わかめご飯

【給食超えた】腸活わかめご飯

レシピはここ👇わかめご飯

美味しそう！作ってみたいと思ったら
『❤️』ってコメントもらえると喜びます☺️💕

@harry_mutenkamama ←愛用品は楽天ROOMに載せてます🌿

懐かしの給食の味、わかめごはんを
グレードアップ(自称)しました！🤭🌸

わかめや塩麹は腸内の良い菌を増やしてくれます！
腸内環境整えると免疫力アップや美肌にも繋がるし
イライラなんかの心の健康にも繋がる！

腸活って聞くとなんかハードル高そうやけど…
難しく考えずに、まずはできるところから
一緒に美味しく取り入れていこ〜🤤

【材料】
・米：2合
・料理酒：大さじ1/2
・みりん：大さじ1
・塩麹：大さじ1 ※無い方は塩小さじ1
・乾燥わかめ：5〜7g

お好みでごまとごま油小さじ1くらい

【作り方】
①炊飯器に洗ったお米、酒、みりん、塩麹(塩でも◎)を
　入れて2合のラインまで水を入れる
②混ぜて炊飯
③わかめを水で戻しておき、包丁でざっくり刻んでおく
④炊き上がったらわかめと、ごまとごま油を入れて混ぜたら完成！

【ポイント】
わかめは戻さずに入れちゃってもいいけど、
後入れする方が食感や香りも残るのでおすすめです🤫

最後まで読んでくれてありがとう💕
【保存】しておくと作る時楽ちんだよー！
わかりにくい所はDMやコメントで気軽に聞いてね！
作ったよ〜のご報告もめっっちゃ嬉しいです🥹

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食を変えてイライラ・肌荒れ・アレルギー改善 ˊ˗
30代🇺🇸暮らし｜元不調だらけの管理栄養士ママ👦🏻2y
　
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