白滝クリームパスタ【減量パスタ】【ダイエット】【リュウジのバズレシピ】

白滝クリームパスタ【減量パスタ】【ダイエット】【リュウジのバズレシピ】

今回はしらたきのクリームパスタを作り ますしらたきのダイエットパスタをさらに まさこ風にアレンジしました タンパク質や良質な油も取れ 玉ねぎ麹で旨味もアップしたのでぜひ食べ て欲しいですそれでは作っていきたいと 思います [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] はいしらたきのクリームパスタ実食して いきたいと思いますいただきます [音楽] はいしらたきのクリームパスタとってもね しらたきにクリームソースが絡んで とっても美味しいですこれはですね ダイエットレシピとしてリュウジのねバズ レシピでしらたきのクリームパスタという のを作ってたんですけども リュウジさんはベーコンを使ってたんです けど私はですねアラフィフでタンパク質を しっかり撮りたいのでツナ缶を一貫使い ましたクリームチーズもねあのコクが出て やっぱりねダイエットのパスタですと あまりね美味しくないイメージがあったん ですけどさすがねリュウジさんなのでここ にねクリームチーズを入れてすごくコクが 感じられとてもねあのおいしいです ねコンソメ味を使ったんですけども私は ですねコンソメいらずという 玉ねぎ麹をね前の動画でも上げたんです けどもすごくね 旨味があってですね 麹菌の栄養や玉ねぎの栄養が取れるね調味 料として 玉ねぎ麹をね私になりにアレンジして今回 使ってあとはね塩コショウで味付けしたん ですけどとってもねほんとコンソメが入っ てないんですけども 旨味が 凝縮されてとっても美味しいクリーム パスタとなりましたバターの代わりにね 今回は前に私の動画であげたギーという インドのねアーユルヴェーダの本当に スーパーフードで いろんなね 腸内環境を整えてくれたりアンチ エイジングにもいいダイエットにもいいと いうギーという油を私は使いたいと思って 使っていましたこういったね簡単なね レシピをねさすが隆二さんは出してくれた のでこれをねアレンジして今回作ってみ ましたとっても美味しいダイエット麺でし たごちそうさまでした

レシピ↓↓↓↓↓↓

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== 材料 ==
しらたき 180g
ギー（バター）8g
ツナ缶 70g
しめじ50g
玉ねぎ麹 大さじ1
豆乳 200cc
クリームチーズ 36g
塩 適量
黒コショウ 適量
★味変でタバスコ

== 作り方 ==
①しめじの石づきを切って、ほぐしておく
②白滝はぬるま湯で洗って、半分に切っておきます。
③ギーをフライパンに入れてツナ缶、しめじを炒めます（中火）
④白滝を加えて、水分を飛ばしながら炒めます。玉ねぎ麹を入れて味をつけます。
⑤豆乳を加え、クリームチーズも加えます。
⑥塩、黒胡椒を適量を入れ、とろみが出るまで強火で煮て完成です。
⑦お好みで黒胡椒、パセリを添えて。

玉ねぎ麹の動画は

ギーの動画は

今回はリュウジのバズレシピの減量パスタを、まさこ風にアレンジしてみました。
白滝を使った麺をしっかり炒めて水分を飛ばし、豆乳を入れてからとろみが出るまで強火で煮たので、
味がよく染みてとても美味しかったです。さすがリュウジさんです。
私はベーコンをツナに変え、バターはギーという不純物を取り除いた良質のオイルに変えました。
コンソメも使わず、旨味たっぷりの玉ねぎ麹を使って作ってみました。
白滝がこんなにも美味しくなって、びっくりしました。
家で食べるクリームパスタは、もう白滝でいいと思いました笑笑
ぜひ作ってみてください。

#リュウジのバズレシピ #減量パスタ #白滝レシピ

はじめまして、まさこです。いつも見てくれて本当にありがとうございます🥲

50代に入ってから、なんとなく疲れがとれない、便秘気味、虫歯など口腔環境の悪化、コレステロール値の上昇などなど、不調が続いております😭
更年期だからか！？？？それもあるけど😅

このチャンネルは、健康オタクまさこが、100歳まで健康的に生きるために
50代から食べたい料理や健康食材を探して、試して皆さんに紹介する動画です。

美味しいものは食べたいので、ゆる〜く健康的な材料に置き換えたり、実験的に作ってみますね。
日々のご飯はなるべくヘルシーにしたいまさこです( ´∀｀)

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