パリチョコティラミス🍫　#高タンパク　#パルテノ　#ティラミス　#チョコティラミス　#ダイエットスイーツ #ダイエットレシピ #簡単レシピ

˗ˏˋパリチョコティラミス🍫☕ recipeˎˊ˗

ダイエットレシピなのにおいしすぎるので、ぜひ試してみてください🐑💓
作った感想をいただけたらとっても嬉しいです☺️✨

✎﹏材料
・パルテノ無糖　　　　　1個（１００ｇ）
・ココアパウダー　　　　大さじ１と1/2
・ラカントシロップ　　　大さじ１
・糖質ＺＥＲＯクッキー　1～2枚
・高カカオチョコレート　2枚（１０ｇ）

✎﹏作り方

① パルテノにココアパウダーを入れて混ぜる。こぼれやすいので2回に分けて、最初はゆっくり混ぜる。

② 混ざったらはちみつを入れ、よく混ぜる。

③ ZEROクッキーを1～2枚パルテノの中に沈める。フォークでゆっくりと底に押し込んで、上からクリームで覆う。
2枚入れる場合は、1枚を底に、2枚目はパルテノカップの真ん中あたりに来るように沈める。

④ 高カカオチョコレートを袋ごとお湯につけて湯煎しておく。
中のチョコが溶けたら袋の角を切って、③の上に絞りだして、スプーンで表面を覆うように広げる。

⑤ 冷蔵庫で冷やして、表面のチョコが固まったら完成！

一晩置くと、クッキーが柔らかくなり、クッキーのバターの風味がクリームに溶け出して一層美味しいです💓🐑
お好みでチョコが冷えた後にココアパウダーを振りかけてください🌿

✎﹏コツ

ラカントの代わりにはちみつやアガぺシロップでもＯＫ！
顆粒より液体の甘味料がおすすめです🦤✨

甘めが好きな方は甘味料を大さじ1/2～１追加して下さい🌼

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カロリーと栄養素(ChatGPTを元にした概算です)
材料分ᝰ✍

・カロリー         168kcal
・タンパク質 P: 12.9g
・脂質 F:            10.3g
・糖質 C:            15.6g

わー作って食べてみますね😊
たのしみー❤