【業スーのブルグルピラフ】簡単ランチ/ビーガン/キヌア
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ヴィーガンの方も安心して食べられるブルグルピラフ見つけたよ〜！
簡単しかもヘルシー😃
＜調理方法＞
・レンジで2分半
・フライパンで3分間炒める
のどちらかでOK！
プルグルピラフはトルコ料理だよ
プルグルとはデュラル小麦粉を湯通しして乾燥させて作った穀物で
とっても栄養価が高く、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富だよ〜
美しくなりたいアラフィフ女子にピッタリ食材！