3ヶ月で7kg痩せた僕が作る/ホットプレート痩せレシピ/【おろし鶏】#Shorts
[Music] you
ダイエットといえば鶏むね肉！
そんな鶏むね肉を使った、簡単・美味しい・ヘルシーな「おろし鶏」を紹介します！
優しくて温かくて、どこか懐かしい。そんな一品です♪
大根たっぷりで血液サラサラになるし、まいたけパワーで腸活にも◎
最高の痩せレシピです！
是非お試しください！
よし！作るぞ！って方はコメントに「🔥」をお願いします！
【栄養バランス（1人分）】
カロリー：235kcal
タンパク質：31.3g
脂質：2.4g
炭水化物：21.9g
【材料（2人分）】
・鶏むね肉（皮なし） 250g
・大根 1/3本
・まいたけ 80g
・めんつゆ 大さじ3
・片栗粉 大さじ2
・塩こしょう 適量
・小ねぎ 適量
・しょうがチューブ 5cm
・水 150ml
【作り方】
① 大根1/3本をおろす
② ボウルに鶏むね肉（皮なし）250gを入れ、塩こしょう、片栗粉大さじ2を加え、もみこむ
③ ホットプレートに②を入れ、軽く炒める
④ 水150ml、めんつゆ大さじ3、しょうがチューブ、大根おろし、まいたけ80gを入れ、フタして5分加熱
⑤ 器にうつし、小ねぎかけて完成！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
動画を楽しんで頂けましたら
高評価＆チャンネル登録をお願いします!!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
●Instagram →https://www.instagram.com/bulkup001/
●TikTok → https://vt.tiktok.com/ZSJeGhHvJ/
●Twitter → https://twitter.com/bulkup01