7kg減量するためのお弁当作り
集合でジムに行ってる私のリアルなお弁当 を作るところをお見せしたいと思います おはようございますエプロンつけてえ女し てるみたいな感じでしちワチ装着でっか アスパラ見つけたのでこれ3本ですね食物 繊維取れるので腸内環境をよくしてくれ ますこれをゆきます黒まあちなみに私は8 月に向けて5ヶ月間減量しておりますで しっかり測ります血糖値の急上昇急効果を 防ぐために1日45回こまめに食事取って ますということでお弁当2つ作ってあろう ま基本的に加熱して塩をかけるだけなん です鶏胸もボニークで天音調理やつを ちょっとちっちゃめに切っていきますと いうことで詰めていきますトレ胸肉と米と さまは全部120gずつさまは冷凍焼き芋 をネットで注文してます何回試みでも カスカスになるんでなんでやねんええ嫁に 行かれへんはい脂質が足りひんということ でアーモンドバターこれは無天下のもの 砂糖も塩も入っておりませんお弁当シーと 敷いて食べる直前で塩かける塩かけて放置 したらなんか水出てくるから鶏胸と一緒に ボニークしておいた温玉も入れてほれザ 入れて完成ですそんな感じで私は食事間に 頑張ってますえもう絶対え嫁に行けるいや 嫁No
28件のコメント
そもそもやってみたんですけど美味しいですか？
もろてーまで言えなかったね
このご飯なら旦那も喜びそうだから、今2人でダイエットしてるのでやってみます
２日間は行かない
サツマイモは炊飯器にお水と一緒に入れて炊飯したら美味しくできますよ🍠
こんなに可愛くてキレイでオモロイ娘がいるのはほんま奇跡に感謝
クゥロマイッ❤😂
美人！！
ヒコロヒーかと思った…😅
とりむね肉 米 さつまいも 120gずつ
メモメモφ(..)
ちやぴちやん
なんか、めっちゃ今までより
きれい
😮
あれ
D&Dのバックやー
なんかクセになってずっと見ちゃう…
黒米ネキ😂
お顔と話し方のギャップ😅
まじで美味そう❤🤤
ほんま かっすかすになりますよね
スロークッカーに紅あずまなどの芋、洗っていれて
ふやふやになるほど長時間放置すれば
スイーツより甘いほどトロトロの焼き芋になるよ。
完全放置でOK。
100℃以下で長時間。
やっぱりちゃんとタンパク質取ってる人のお肌ってハリがあって美しい✨
鶏胸肉の茹で加減が、少し生っぽさが残っているように見えますが大丈夫なのでしょうか？
顔ちょいでかいな
継続できるって簡単なようでとっても難しい。だから凄い
このメイクめっちゃ似合ってる！可愛い😍
芋は160℃で90分からでかい太い芋なら120分アルミホイルで巻いて焼けばねっとりうまいもが出来る。
紅はるかがおすすめ。
アスパラは，レンチンで，行けます‼️
楽ですよ‼️
あかん可愛すぎる
こんな生活してたらめちゃくちゃ代謝悪くなるよ。今は気づかないだろうけど。
🐯🌺🌻
たしかに最近仲良くなったといえばなった気はします😂
そんな好かれてたらいいなー❤笑
まずは手つなぎ🫶🏾