【作り置きレシピ】800円で作り置き7品🍳 / 作り置きで楽する3日間の夜ごはん😋
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こんばんは、izumiです☺️
今回はほぼ火を使わずに作れる作り置きレシピ７選を紹介します🍳
忙しい日々にぴったりな、手軽に作れるおかずたちです✨
すぐにできる簡単レシピばかりなので、時間がないときにもサッと作れます！
作り置きしておけば、メイン料理を作りだけでご飯が完成するので休日にまとめて作っておくと平日楽できるのでぜひ作ってみてください〜🌼✨
00:00 オープニング
▫️作り方⤵︎
00:40 小松菜ともやしのナムル
[冷蔵で3日]
・小松菜 2束
・もやし 1/2袋
「調味料」
・醤油 小さじ2
・ごま油 小さじ2
・鶏ガラスープの素 小さじ1
・白ごま 適量
①小松菜は食べやすい大きさに切り、2分レンチンする。
②もやしはよく洗い2分レンチンする。
③水気をよく切り「調味料」を加えて混ぜたら完成！
01:28 もやしとちくわの韓国風ナムル
[冷蔵で3日〜4日]
・もやし 1/2袋
・ちくわ 1本
・ごま 適量
「調味料」
・ごま油 大さじ１
・醤油 大さじ1
・コチュジャン 小さじ1
・にんにく 小さじ1
①洗ったもやしを耐熱容器に入れて500W2分レンチン。
ちくわは斜めに薄く切る。
②水気を切って「調味料」を入れてよく混ぜ、ごまを振りかけたら完成！
02:00 新玉ねぎとトマトのマリネ
[冷蔵で2〜3日]
・新玉ねぎ（普通の玉ねぎでもOK）1/2個
・トマト 1個
「調味料」
・酢 小さじ2
・オリーブオイル 小さじ1
・塩 小さじ1
・ブラックペッパー ひとつまみ
①玉ねぎは薄切りにして水に浸す。ボウルに「調味料」を入れて玉ねぎを漬ける。
②トマトは食べやすい大きさに切る。
③①にトマトを加えて冷蔵庫で冷やしたら完成！
03:00 ほうれん草とちくわの胡麻和え
[冷蔵で4日]
・ほうれん草 2束
・ちくわ 2本
「調味料」
・すりごま 大さじ3
・しょうゆ 大さじ1
・砂糖 小さじ2
①ほうれん草は根元を切り落とし、ラップで包み500Wで3分レンチンする。
食べやすい大きさに切りしっかり水気を切る。
②ちくわは斜めに薄く切る。
③「調味料」をしっかり混ぜ合わせて、ほうれん草とちくわを入れ全体を混ぜたら完成！
03:38 小松菜とちくわのおひたし
[冷蔵で2〜3日]
・小松菜 1束
・ちくわ 2本
・塩昆布 ひとつまみ
「調味料」
・めんつゆ（2倍濃縮） 大さじ1
・水 100ml
①小松菜は根元を切り落とし、ラップで包み500Wで3分レンチンする。
食べやすい大きさに切りしっかり水気を切る。
②耐熱容器にちくわ、塩昆布、めんつゆ、水を入れ、500Wで2分レンチンします。
取り出したら小松菜を加えてさっと混ぜ、10分ほど漬け込み完成！
04:02 豚こまと玉ねぎのポン酢炒め
[冷蔵で2日〜3日]
・豚こま 150グラム
・玉ねぎ 1/2個
・ごま油 大さじ1
「調味料」
・ポン酢 大さじ2
・みりん 大さじ1
①玉ねぎはくし切りにする。
②熱したフライパンにごま油を引き、豚こまを焼く。
③火が通ったら玉ねぎを加え、しんなりしたら「調味料」を入れて炒めたら完成！
04:54 和風ポテサラ
[冷蔵で2〜3日]
・じゃがいも 2個
・ハム 4枚
・かつお節 適量
「調味料」
・だしの素 小さじ1
・醤油 小さじ1
・砂糖 小さじ1
・マヨネーズ 大さじ3
①ジャガイモを一口大に切って5分レンチン。
②ハムは小さく切る。
③ジャガイモとハムを入れて「調味料」を全て混ぜる。
④鰹節をトッピングして完成！
06:09 レシピカード
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