【スピードレシピ】簡単下ごしらえ ♬「いんげんの梅肉マヨ和え」【小鉢料理】

【スピードレシピ】簡単下ごしらえ ♬「いんげんの梅肉マヨ和え」【小鉢料理】

もう１品を叶えるスピードレシピ☆

こんにちは(｡･ω･｡)masaです
今日はお昼と夜の２本投稿☆

お昼の部は、さやいんげんを使って簡単に作れるスピードレシピです。
梅肉の酸味が苦手な方は、マヨネーズの量を増やすと、マイルドな味になりますので、よければ試していてくださいね♬

【参考レシピ本】
https://amzn.to/3aB52vW
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・いんげん（150g）/ 糖質：3.8g
・梅肉（大さじ１）/ 糖質：1.4g

＜調味料＞
・マヨネーズ（大さじ１）/ 糖質：0.1g
・オリーブオイル：小さじ１

★ 糖質（１人分）：１.８g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

【BLOG：いつも誰かのお陰様】
https://masa-iddmblog.com/
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【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com

「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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