レンジで5分鶏ハム！チョップドサラダの作り方｜How to make chopped salad

レンジで5分鶏ハム！チョップドサラダの作り方｜How to make chopped salad

こんにちはデレシキッチンです今回は味の 元の提供でお送りいたしますまず鶏胸肉1 枚を用意して皮を剥がしたらフォークなの で数箇所さして穴を開けていき ましょうそしたら塩小さじ1と砂糖小さじ 1/2をかけて手でなじませていきます次 にラップの上に先ほどの胸肉を置いて キャンディ上に丸めていきましょう両端も くるくるとしっかりと締めておいて くださいそしたら600Wのレンジで5分 加熱して冷めるまでそのままにしておいて くださいその間にペンネ30gと 茹で上がり1分前にブロッコリー1/4束 を加えて茹でたら冷ましてボールに 移し替え黄色パプリカ1/4個とミックス ビーンズ1パック先ほど作った鶏ハムと プチトマト2から3個オリーブ4から5個 キュウリ1/2本分とそしてとっさ1袋を 加えます凸皿にはクルトンやアーモンド などのトッピングが含まれていますそし たら盛り付けて完成ですぜひお試し くださいありがとうございました

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鶏ハムはおいしいけど面倒だと思っていませんでしたか？
レンジで出来る鶏ハムと彩り野菜で、
夏の食卓がぐーんと華やぐサラダです♪
[Presented by 味の素]

材料
・鶏むね肉　　　　　1枚
・塩 　　　　　　　 小さじ1
・砂糖　　　　　　　小さじ1/2
・ペンネ（マカロニ） 30g
・ブロッコリー　1/4束
・黄色パプリカ　1/4個
・ミックスビーンズ　 1袋
・プチトマト　　4-5個
・オリーブ　　　4-5個
・きゅうり　　　1本
・Toss Sala　　　1袋

手順
1. 鶏むね肉の皮をむき、フォークで両面、数カ所刺す
2. 塩、砂糖を両面にかけて10分ほどなじませる
3. ラップでキャンディ状に丸め、電子レンジで5分加熱
4. 粗熱をとり、半分をさいの目状に切る（サラダで使うのは作った鶏ハムの1/2)
5. ペンネは茹で、最後の1分でブロッコリーを加える
6. パプリカ、きゅうりはさいの目状に、プチトマトは半分に切る
7. ボウルにすべての材料を入れ、混ぜる
8. 盛りつけて完成

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