【おうち居酒屋#21】罪悪感なし！超簡単ダイエットおつまみ4品で乾杯♪　[糖質オフ、低糖質料理、太らないおつまみ]

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今回は、糖質オフのダイエットおつまみ4品を作ってみました♪たっぷり食べても罪悪感なしの料理ばかりなのでよかったら作ってみてくださいね♪

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◆本日の居酒屋メニュー◆
・梅マヨドレッシングのサラダ
・チヂミ風オムレツ
・冷凍コーンのカレー風チーズ焼き
・ガーリックマヨチキン

-レシピメモ-　2人前

【梅マヨドレッシングのサラダ】
[材料]
・ベーコン　1枚（30g)
・グリーンレタス　適量
・きゅうり　1/2本
・にんじん　1/2本
（ドレッシング）
・マヨネーズ　大さじ2
・粉チーズ　大さじ1
・梅干し（たたいておく）　大5粒
・しょうゆ　小さじ1/2
・塩こしょう　適量

【チヂミ風オムレツ】
[材料]
・ツナ缶　1缶
・にら　1/2束
・にんじん　1/4本

・溶き卵　3個分
・牛乳　大さじ1
・塩　少々
（タレ）
・しょうゆ・酢　各大さじ1
・ごま油　大さじ1/2
・白いりゴマ　小さじ1
・一味唐辛子　2～3ふり

【冷凍コーンのカレー風チーズ焼き】
[材料]
・冷凍コーン　耐熱容器に半分
・とろけるチーズ　耐熱容器に1/3
・カレー粉　少々
・塩こしょう　少々

【ガーリックマヨチキン】
[材料]
・鶏むね肉　大1枚
・レタス　½個
・塩　小さじ1/4
・こしょう　少々
（タレ）
・マヨネーズ　大さじ2
・しょうゆ　大さじ1/2
・おろしにんにく　小さじ1

粗びき黒こしょう　少々

[音楽提供]
DOVA-SYNDROME
ジャズオープニング written by つなんづ
As for memory lie written by GANO
Coffee day written by マニーラ
静寂と船出 written by かずち
フルハウス written by Make a field Music
Sweet Time written by MFP【Marron Fields Production】

[せんたろうがいつも見ている動画]

■料理研究家リュウジのバズレシピ
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■macaroni | マカロニ
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■食堂あさごはん
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