ピーマンの肉詰め定食（献立＆レシピ）　#ピーマンレシピ　#バランスのいい献立　#なすレシピ　#ピーマンの肉詰め　#万能だれ　#玉ねぎ　レシピ

ピーマンの肉詰め定食（献立＆レシピ）　#ピーマンレシピ　#バランスのいい献立　#なすレシピ　#ピーマンの肉詰め　#万能だれ　#玉ねぎ　レシピ

食で健康を支えたい。
そんな思いを込めて献立を考え配信しています。
それぞれのレシピの栄養価も載せていますので
ダイエット中の方、食事制限中の方の参考になればうれしいです。

「ピーマンの肉詰め定食」
・ごはん
・ピーマンの肉詰め
・なすとサラダチキンの麺つゆ和え
・レンチン玉ねぎの万能みそだれ和え
・にんじんとわかめのコンソメスープ
・夏みかん

（1食分当たりの栄養価）
　エネルギー　724kcal
　たんぱく質 30.7g
　脂質 23.1g
　食物繊維 10.9g
　塩分　　　　3.2ｇ

ピーマンの肉詰めに使う合いびきミンチは脂質が高いですが、
肉だねの配合を工夫してバランスがとりやすいレシピとなっています。
ダイエット中の方も是非参考に作っていただければと思います。

副菜の２品は5～10分あれば作れるので忙しい主婦におすすめです。

玉ねぎの万能みそだれ和えの「万能みそだれ」は、
色んな野菜にも合いやすい味ですので
日替わりに野菜を変えて毎日の一品におすすめです。

これからも体の健康を想った献立レシピを配信していけたらとおもいます。
気に入っていただけましたら、
チャンネル登録をしていただけると嬉しいです。

#ピーマン　ひき肉
#サラダチキン　アレンジ
#なす　レシピ
#玉ねぎ　レシピ
#万能だれ　みそ
#健康的な食生活
#バランスのいい食事
#管理栄養士
#おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい
#料理
#おうちカフェ