【これが本当の食べる美容液】紫キャベツのマリネ #簡単レシピ #おもてなし #料理 #食べる美容液 #おもてなし料理 #おもてなしレシピ #レシピ #美容効果 #栄養バランス #栄養たっぷり

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その食べ方損してるかもこれが本当の 食べる美容液今日の主役は紫キャベツ ビタミンC豊富な紫キャベツだけど スライスした後水で洗ったりぎゅっと水分 絞ったりしてませんかビタミンCは水に 溶けやすいから新鮮なものをそのまま 食べるのがおすめお肌に嬉しい栄養を たっぷり詰め込みました

レシピはこちら💁‍♀️

【紫キャベツと柿のサラダ】

彩り鮮やかで栄養豊富な紫キャベツ。
肌の調子を整えるビタミンCも豊富ですが、調理法次第ではちゃんと摂取できていないかもしれません。
紫キャベツは水で洗ったり、水を絞ったりしないで食べるのが、栄養を逃さず食べるコツです！
更に、肌のシワやたるみを予防すると言われるビタミンEを豊富に含んだナッツも合わせ、正に食べる美容液です💆

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デザイナー兼フードコーティネーターのnonが
『目で癒され食べて潤うレシピ』を発信しています@oishii1204
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調理時間：5分、難易度：★☆☆
【材料】
紫キャベツ　1/2玉
柿　1/2個
(a)塩　小さじ1/2
(a)ハチミツ　大さじ1
(a)レモンの絞り汁　大さじ1
ミックスナッツ　適量
イタリアンパセリ（パクチーでもOK）適量

【作り方】
1.紫キャベツを千切りにする。
2.ボールに移し、(a)を加えて和える。
3.柿を一口大にカットし2に加え和える。
4.お皿に盛り付け、砕いたミックスナッツと刻んだイタリアンパセリを振りかける。

彩り鮮やかで見るだけで心が潤う美容液サラダです♡
紫キャベツから出た汁は絞らず、ドレッシングのように和えてお召し上がりください☺️