【ワンボウル・クッキング】材料を入れてチンするだけ⁉️時短で絶品『ツナ缶キーマカレー』

【ワンボウル・クッキング】材料を入れてチンするだけ⁉️時短で絶品『ツナ缶キーマカレー』

世界を旅する料理研究家のヤミーです（※コロナ自粛中、、、）！ご覧いただきありがとうございます😊
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ーーーー↓レシピはこちら↓ーーーー

シーチキンキーマカレー
材料：1人分　調理時間：10分
シーチキン　1缶（70g）
にんにく　1かけ※またはすりおろし小さじ1/4
Aミックスビーンズ　50g
Aフライドオニオン　大さじ2
Aカレー粉　小さじ2
野菜ジュース（トマトベース）　1本（190〜200ml）
塩　適量
ごはん　適量

作り方：
1、シーチキンは軽く漬け油を切って、耐熱容器に入れる。にんにくは潰して芽を取り除いて、シーチキンの入っている耐熱容器に入れる。

2、1にAを入れて野菜ジュースも入れてよく混ぜる。

※お弁当にするときは、Aを入れたところで蓋をして、ジュース、塩、ごはんは別途持っていく。

3、電子レンジ（600w）で5〜6分、しっかり味が馴染むまで加熱し、味を見て塩で整える。ごはんにかけて召し上がれ♪