ピーマンの豚キムチー巻き！#簡単レシピ #料理 #ダイエット #自炊 #ワンパンレシピ

ピーマンの豚キムチー巻き！#簡単レシピ #料理 #ダイエット #自炊 #ワンパンレシピ

これ旦那に作ったらこんなうまいの食べて いいの?ご褒美ご飯になった。旦那の いい袋をいチコロにする4品をフライパン で作っていきます。旦那が脂肪感と分かる まではとりあえずちょろっと野菜添えとこ かっていう申し訳ないくらいの野菜で済ま せてたのでバランスいい食事にしないと いけないってなった時だいぶ頭抱えました 。でもやっぱり長意気して欲しいんで野菜 多めの食事を作れるまでに成長しました。 そんなでフライパン1つで4品な完成し ました。

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・ピーマンの豚キムチー巻き
・無限にんじんサラダ
・小松菜とちくわの煮浸し
・ゆでたまご
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𓎩レシピ　
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point！)
！空焚きにならないよう注意です。
※お水足りなさそうであれば足してください。
！ガス火の人は、クッキングシートがフライパンから出ないよう注意です。焦げます。
！両端を2.3回ねじって水が入らないようにし
てください。
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①クッキングシートに材料入れて、キャンディ
みたいに包んだらフライパンに入れて水200ml
入れます
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②蓋をして中火で10分放置！
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❈ピーマンの豚キムチー巻き(2人分)
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・ピーマン 4個
・豚バラ 8枚
・キムチ 適量
・チーズ 適量
★酒、みりん、砂糖、醤油各大さじ1
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𓆸作り方
❶ピーマンを半分に切ります
❷ピーマンにキムチ、チーズを入れて豚肉で巻きます
❸キャンディ包みにしてフライパンに乗せたら、★をかけます。
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❈ にんじんの無限サラダ
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・にんじん 1本
★醤油 小さじ1
★はちみつ 小さじ1
★和風だし 小さじ1/2
★すりごま お好み
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𓆸作り方
❶ にんじんをスライスする
❷ クッキングシートで包み、合わせた★を入れる
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❈小松菜のちくわの煮浸し
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・小松菜 3束
・ちくわ 3本
★めんつゆ 大さじ3
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𓆸作り方
❶小松菜とちくわをクッキングシートに乗せる
❷★をかえてキャンディ包みにしフライパンに乗せる
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▷▷▷具材を詰め込みすぎると蒸気が回らず
加熱されにくいです！
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▷▷▷ご家庭によって加熱時間は変わるので、しっかり加熱されていることを確認してください！
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𓅿忙しくてごはんを作る時間をおさえたい
𓅿家族が健康に過ごせるようにヘルシーなごはんを作りたい
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というみなさんに、、、
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❉せいろやワンパンで簡単・時短・ほったらかし
❉洗い物も少なく済む
❉腸活でダイエットもできて整う
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フォローしていただけるととても嬉しいです୨୧
コメント・DMもお待ちしています𖠚ᐝ
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