【卵料理】飲み会シーズン⋯。胃に優しい１品を！「レンジで卵寄せあんかけ」【レンチンレシピ】low carb egg recipe

【卵料理】飲み会シーズン⋯。胃に優しい１品を！「レンジで卵寄せあんかけ」【レンチンレシピ】low carb egg recipe

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レンジで簡単！胃に優しい、卵料理！

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
今日も動画のご視聴ありがとうございます。
そして、Merry Christmas🎄！

今回は、飲み会続きのこの時期にぴったりな、胃に優しい１品を作ってみました。
餡の代わりに、糖質OFFめんつゆをかけてたべても、美味しかったです✨
電子レンジで簡単に作れる１品ですので、ぜひ試してみてくださいね☆

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・絹豆腐（200g）/ 糖質：4.0g
・卵（２個）/ 糖質：0.4g
・枝豆（50g）/ 糖質：1.0g
・三つ葉：適量
・紅生姜：お好みの量

＜調味料＞
・濃口醤油（小さじ2）/ 糖質：1.2g
・ほんだし：少々
・水：100ml
・オオバコ粉（サイリウム）：適量

★ 糖質：3.9g
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作るロカボ料理（ロカボとは、ローカーボ、低糖質という意味です）を紹介しています。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

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低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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