【低糖質・ダイエット】食材1つで！パパッと簡単おつまみ 3選

【低糖質・ダイエット】食材1つで！パパッと簡単おつまみ 3選

こんにちは ひまひよです今日は食材一つでパパッと 簡単に作れるおつまみを3つ紹介します1 つ目はエリンギのバター醤油今日はこれで おつまみ2袋それでは行ってみよう エリンギは2センチくらいの輪切りにし ます 格子状に切れ目を入れます 片手に見立ててお父ちゃんをびっくりさせ ちゃおうバターを入れて中火で溶かし エリンギを入れます 両面に焼き色がついたら軽く塩コショウを します最後に醤油を鍋肌から入れて香りを つけますなんかいい匂いするぞあと少しだ から待っててね 楽しみ楽しみ 完成 ホタテのバター醤油だ めっちゃ久しぶりいただきます [音楽] グリッとしてて美味しいでも ホタテではない 食べるまで 片手って思ってたでしょうバター 醤油おつまみにぴったりですよまんまと 騙されたわ2つ目は 待ってそのままも美味しいけどもっと 美味しくしちゃうよ えなになにそれでは行ってみようさける チーズは1本を6等分の輪切りにします チーズの断面を下にして並べます中火で 両面焼き色がつくまで焼きますこんがり 焼き色をつけると 香ばしくって美味しいですよ 器に乗せてお好みで粗挽き胡椒を振ります 新食感 モキモキ鮭チー焼きの完成はい チーズみよう何これめっちゃ伸びてる 外はパリ中もっちりで美味しい 噛むともうキュッとするよねこれくせに なるわーパクっとつまめるのでおやつやお つまみにぴったり3つ目は魚味噌 ジャーキー魚肉ソーセージをレンジでチン するとこんなになります レンジで超簡単魚肉ジャーキー見た目は イマイチだけどうま味が凝縮されて 線になるおいしさですよ 作り方は超簡単魚肉ソーセージをピーラー でスライスします クッキングシートを乗せたお皿の上に並べ ますくるくる丸めてもOK 電子レンジで加熱グーお好みの硬さになっ たら完成そのままも美味しいけどいろんな 眉を付けて食べるのもおすすめ 食感も塩加減も絶妙パリパリ止まらない 美味しさですよおやつやおつまみに ぴったり この動画が良かったなって思ってくれた方 は グッドボタンとチャンネル登録で応援して ねそれではバイバーイ [音楽]

食材1つでパパッと簡単に作れるおつまみを3つまとめて紹介します！どれも食感が楽しいレシピです😁また低糖質なので、ダイエット中の方にもおすすめ〜✨秋は食べ物が美味しくてカロリーオーバーになりやすいので…😅おつまみもできるだけヘルシーにしたいですね！良かったらお試しくださいね🤗

1つめ ★まるでホタテ！🤣エリンギのバターしょうゆ
エリンギを輪切りにしてホタテに見立てました〜！😁見た目とプリプリ食感は、まさにホ・タ・テ💕エリンギでホタテ気分が味わえちゃいますよ😙旬のエリンギは、肉厚で旨味たっぷり🥰✨バターしょう油との相性もバッチリ👍エリンギのおいしさ堪能レシピです！

【材料　2人分】
・エリンギ　　…大2〜3株（200g）
・バター　　　…大さじ1強（15g）
・塩・こしょう…少々
・しょう油　　…小さじ1
※エリンギの大きさにもよるので、バターとしょう油の量は調整してね

【作り方】
1.エリンギは2cmくらいの輪切りにして、格子状に切れ目を入れる。
2.バターを入れて中火で溶かし、エリンギを入れる。
3.両面に焼き色がついたら軽く塩・こしょうをする。しょう油を鍋肌から入れて、香りをつける。
レモン汁やカボスをキュッと搾って食べるとめちゃウマ😍
辛いのがお好きな方は七味唐辛子でピリ辛にしても👍お酒のおつまみやお弁当にピッタリ🤗

2つめ ★新食感😍もきゅもきゅ〜🤣さけチー焼き
みんな大好き「さけるチーズ」をフライパンでこんがり焼きました😆作り方はとっても簡単！ぶつ切りにしたさけるチーズをフライパンでこんがり焼くだけ！
焼き立ては、表面パリッ！中もちっり💓みょ〜んと伸びる伸びる🤣普通に割いて食べるのもおいしいけど、焼いたのも最高！ハマるおいしさですよ👍いつもと違った食べ方してみたいな〜って方は作ってみてね🤗

＼おすすめポイント／
・パクッとつまみやすいので、おつまみやおやつにピッタリ😘
・さけるチーズは低糖質・高タンパクなので、糖質制限中の方やダイエット中の方におすすめ👍

【材料　1〜2人分】
・さけるチーズ…2本
・お好みで粗挽きこしょう…適量
【作り方】
1さけるチーズは1本を6等分の輪切りにする。
2.フッ素樹脂加工のフライパンに、チーズの断面を下にして並べる。中火​​で両面焼き色が付くまで焼く。※こんがり焼き色をつけると香ばしくておいしいよ😘
3.器にのせてお好みで粗挽きこしょうをふる。ぜひ焼き立てを食べてね😋

3つめ ★超簡単！ギョニソジャーキー
魚肉ソーセージを電子レンジで加熱すると、パリパリのジャーキーに変身します。まるでおせんべいのような食感😙パクッとつまみやすいので、おやつやおつまみにおすすめ〜✨

【材料　1〜２人分】
・魚肉ソーセージ…1本（70g）　
・マヨネーズ、七味唐辛子、青のり、粗挽きこしょう…適量
【作り方】
1. 魚肉ソーセージはピーラーで薄くスライスする。
2. 耐熱皿にクッキングシートをのせる ※お皿にくっつくのを防ぐため
ラップなし600Wのレンジで4分〜5分加熱する。しっかり水分を飛ばしてパリパリになったら取り出して、器に盛り付ける。
そのままでもおいしいけど、いろんなマヨをつけて食べるのもおすすめ👍
※電子レンジによって加熱時間が異なりますので、様子をみながら調節してね！

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