【おとなのヘルシーレシピ】焼きいもとクリームチーズのサラダ
今日は管理栄養士の段の朝日です 恥ずい強引皆さんお元気ですか 本日は秋の食材を使ったお手軽に作れる ヘルシーレシピを紹介します それでは早速いってみましょう ん ね 焼き芋とクリームチーズのサラダ ん あさつきがちな焼き芋はミルクを加えて 加熱することでねっとりとしたやキーもに なります ボロボロと大きめに切ることで食べ応えも あってっ [音楽] ん [音楽] ん ん ん ん ん ん ん んんん [音楽] ん ん だん ん ブルー 妹が温かいうちに加えることでクリーム チーズが程よく溶けて殻割りやすくなり ます [音楽] この時期にぴったりな1品です いかがでしたか他にも様々なレシピをご 紹介していますのでそちらの方も是非ご覧 ください フェンき for working 救援 アンプいいんサブスクライブ2名 ちゃんねる最後まで動画を見ていただき ありがとうございましたチャンネル 登録の方もよろしくお願いします [音楽] ん
健康寿命を延ばすため、管理栄養士による“体をいたわりつつ美味しくヘルシーな簡単レシピ”を動画で紹介します！
【ヘルシー秋レシピ】
・パサつきがちな焼き芋はミルクを加えて加熱することでねっとりとした焼き芋になります。
・ゴロゴロと大きめに切ることで食べ応えもアップ！
【材料(2人分)】
・焼き芋・・・１/２本（100g）
・クリームチーズ・・・３０g
・オーツミルク・・・大さじ２
（※豆乳や牛乳で代用可）
・くるみ・・・３粒
・ハーブ（かざり）
【作り方】
①焼き芋は皮ごと小さめの乱切りにする。
※皮が焦げている場合は取り除きましょう。
②耐熱ボウルに①とオーツミルクを入れ軽く混ぜ合わせ、
ラップをふんわりとかけ、電子レンジ（600w）で１分加熱する。
③クリームチーズを1㎝程の大きさに切って②が温かいうちにに加え混ぜ合わせる。
④器に盛り、粗く刻んだくるみをちらす。
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