調味料3つで！手羽元のカレーマヨ焼き【きちんとキッチンbydaiei】
調味料3つで！手羽元のカレーマヨ焼き
【参考】
1人当たり単価 160円(調味料除く)
1人当たりカロリー 630kcal
1人当たり塩分 2.2g
所要時間 30分 ※漬け込む時間を除く
【材料…2名分】
手羽元…8本
★マヨネーズ…大さじ4
★カレー粉…小さじ2
★塩…小さじ1/2
★おろしにんにく…小さじ1
【手順】
1.手羽元の骨に沿って両サイドに切り込みを入れ、袋に入れる。
★を入れてよく揉みこみ、冷蔵庫で20分から一晩置き、味を染み込ませる。
2.220℃に予熱したオーブンで皮目を上にして20～25分焼き、器に盛り付ける。
※好みでミニトマトを添える。
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