【ダイエットレシピ】ゴマたっぷりで！「サバ缶とキャベツの胡麻マヨ和え」【糖質制限】Low Carb Mackerel Can Recipe
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シンプルな味付けで簡単な１品☆
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
本日も動画をご視聴いただきましてありがとうございます☆
今回は、サバ缶を使って簡単に作れる１品を作ってみました。
作り置きにもピッタリ！（冷蔵で３日ほど）
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・サバ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.2g
・キャベツ（200g）/ 糖質：7.0g
＜調味料等＞
・白すりごま（大さじ２）/ 糖質：1.0g
・マヨネーズ（大さじ３）/ 糖質：0.3g
・ラカントS（液状）：小さじ１
★ 糖質（１人分）：４.３g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃サバ缶レシピ ＃ダイエット ＃1型糖尿病masa
11件のコメント
これから夏に向けて、冷たい一品嬉しいです✨😊今日は、シラス&きゅうりのサラダ作りました🙋レモンがサッパリ、お魚嫌いが美味しそうに食べてました(*^-゜)vThanks!
今日も簡単美味しそうです💕
レンジ調理待つ間のネコちゃんかわいい❤️
やっとキャベツが安くなってきたからいっぱいつーくろ😆
サバ缶レシピ！助かります♡
いつもありがとうございます！
毎回、糖質制限を感じさせないレシピが本当に素晴らしい！
マヨネーズが苦手なのでゴマドレで作ってみます。いま、キャベツが美味しい時期だから沢山食べられそう！
ゴママヨにサバ缶相性バッチリですネ❣️キャベツもレンチンすれば千切りしなくて済むのも嬉しいです😊いつもありがとうございます❗️
味噌煮缶でもいけますかねー？砂糖無くして胡麻マヨでいけそうな気がします
またまた美味しそう😋
ゴマにマヨネーズ…🤤
マヨネーズ入ってて 嬉しいです😆
るるちゃん登場だ～👏(ﾉ≧▽≦)ﾉ
メニュー決まりました🙆
masa さん ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)👏
サバ缶の有効利用を初めて知った気になりました。
あとアマニ油のタマネギドレッシングを購入し、美味しく頂いております。
YouTubeでのあなたとの出会いで私の生活スタイルに少し変化が生じました。休日の楽しみを増やしてくれてありがとう。
健康に良さそうなサバ缶メニューですね。
是非試させていただきます(^^)
糖質オフダイエットしているので、毎回すごく参考になります。