【節約レシピ】ほうれん草の白だしひじきサラダ作り方｜作り置き｜時短
《お金と時間の節約をしたい人必見☆》
▶︎ @ao27_seikatsu
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洗い物面倒な料理家prsents✨
大好き食材と混ぜ混ぜ♪
ほうれん草とツナコーンの白だしひじきサラダ
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・保存期間…冷蔵4日 冷凍14日
・保存容器…大(800mlほど)
・お弁当OK
・調理時間…10分 ※戻し時間はのぞく
・温める時…温め不要
・1人分84円
※お子ちゃま大好きツナとコーンと混ぜることと、ニンニクチューブを入れて食欲増進を図ることで、ほうれん草を食べさせよう作戦です。
※みりんを先に入れてレンチンするのはアルコールを飛ばす目的です。
※耐熱容器で作ることで洗い物を減らしています。
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《材料・4人分》
・ほうれん草…2/3袋 65円
・乾燥ひじき…8g 78円
・玉ねぎ…1/2個 29円
・ツナ…1缶70g 98円
・コーン缶…1/2缶 60g 64円
・みりん…大さじ1
(A)白だし、いり白ごま…各大さじ1
(A)ごま油…小さじ2
(A)みじん切りニンニクチューブ…5cm
①ほうれん草(⅔袋)は、カラフルなオープンオムレツで茹で切ったものを使います。乾燥ひじき(8g)は表示どおりに水で戻して水気を切る。玉ねぎ(½個)は薄切りにし、ツナ(1缶70g)のオイルとコーン缶(½缶60g)の汁気はそれぞれ切る。
②耐熱容器に、玉ねぎ、ひじき、みりんを入れて混ぜ混ぜし、ラップをせずに600wで2分30秒レンチンする。
③ほうれん草、ツナ、コーン、(A)を入れて混ぜ混ぜすればできあがり。
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①お金と時間に追われた歴15年
②心も折れ、ドン底歴7年
③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年
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