【その３８８】とろろまぜ蕎麦/とろろ/長芋/とろろ蕎麦/ぶっかけ蕎麦/ルチン/毛細血管強化/脳梗塞予防
お蕎麦食べてますかぁ～水資源豊かな日本だからこそ美味しいお蕎麦が食べられま～す！夏バテ防止。美肌効果も期待出来ま～す。
【 材料 】
山芋：１本
オクラ：３本
大葉：３枚
揚げ玉：適量
茗荷：１個
小ねぎ：適量
きざみ海苔：適量
蕎麦：２束
ツユの素：50㏄
水：150㏄
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【その３８６】さば蕎麦
https://youtu.be/xAlgLNwwGK8
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