【つくりおき 】今回は、電子レンジで簡単調理♪ / ちくわのナムル / なすのみそ炒め / 小松菜と油揚げの煮びたし。

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今週のつくりおき ３品は、
・ちくわのナムル
・なすのみそ炒め
・小松菜と油揚げの煮びたし

【使用した食材】
ちくわ５本　なす２本　小松菜１束　油揚げ１枚
（調味料：みそ、白ごま、にんにくのすりおろし、ごま油、砂糖、ほんだし、みりん、しょうゆ）

今回は、フライパンなど火を使わず、電子レンジ料理にしてみました（ちくわを除く）。
食材切って、調味料あえて、レンジでチン。

＊機種によって、温め具合が異なりますので、様子を見てレンジでかける時間を増減してみてください。m(__)m

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